Королева ринга
5

Тренер:

Актавина Янчевская

6 тренировок по 22 мин.

Легкий

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

Хотите выплеснуть стресс и почувствовать силу своего тела? Приглашаем на программу по тайскому боксу.

Занятия задействуют все группы мышц, развивают силу, координацию и выносливость. Вас ждёт высокая кардионагрузка, которая поможет сжечь много калорий.

Программа включает 6 занятий по 20 минут: разминку, отработку отдельных ударов и простую связку в конце каждого урока.

Подходит для любого уровня подготовки, даже если вы никогда не занимались боевыми искусствами. Тренер поможет легко погрузиться в процесс и почувствовать уверенность в себе, силу и мощь своего тела.

Переходите к первому раунду!

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Актавина Янчевская — профессиональный тренер по тайскому боксу. Боксирует 14 лет, 5 из которых тренирует. Участвует в соревнованиях, любительских и региональных турнирах и тренирует свою команду. В своей работе уделяет внимание комфортной адаптации новичков и ненасильственному подходу к спорту.

Подробнее

Релиз

22.01.2026

Проходят

3725 чел.

Сжигаем*

108 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars

Актавина Янчевская

Актавина Янчевская — профессиональный тренер по тайскому боксу. Боксирует 14 лет, 5 из которых тренирует. Участвует в соревнованиях, любительских и региональных турнирах и тренирует свою команду. В своей работе уделяет внимание комфортной адаптации новичков и ненасильственному подходу к спорту.

Старается заразить любовью к спорту всех, кого тренирует. Уважает индивидуальность, замечает сильные стороны каждого и стремится раскрыть личный стиль без шаблонов.

3,725 тренируются

1 программы

6 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Актавина Янчевская

Ваши отзывы

Berta20.09.2026 08:07
Dignissimos eos eligendi consectetur. Eligendi quidem quia eligendi perspiciatis nihil sequi. Maxime optio enim placeat veniam. Incidunt ad et aut impedit ipsam fugit.
Ольга17.09.2026 21:34
Очень понравилась тренировка, спасибо
Berta16.09.2026 08:07
Alias odit earum asperiores. Eaque quo aut aut laboriosam natus laboriosam fugiat. Rem eaque debitis repudiandae harum quia et nobis.
Фанат Фитнеса11.09.2026 05:46
Здорово! Хотелось бы вторую часть больше комбинаций
Алёна10.09.2026 12:09
а где видео? не открывается
Berta09.09.2026 08:07
Neque labore eius earum nihil rerum maxime dolores. Est impedit mollitia aperiam. Ut ea sit in ducimus est placeat deleniti aperiam.
Грета31.08.2026 19:26
Тренировки кайф! Во первых, казалось бы 20 мин, но такая работа колосальная! А благодаря новым приемам у меня голова отвлекается прсле работы и такая легкость приходит, в какой то степени тревожность выплескивается прям🤭 Спасибо большое 😊
Екатерина28.08.2026 15:22
классная тренировка, спасибо!)
Дарья20.08.2026 00:37
Спасибо большое, понравилась. Поняла, что скопилось много негатива и агрессии внутри от новостей и нужно выплеснуть наружу его. Силовые не сильно в этом помогают, а единоборства или самозащита-самое то.
Евгения17.08.2026 14:15
Актавина - самая настоящая греческая богиня!! 🔥🔥🔥 Большое спасибо за тренировку!