Сила
07:13
Тренировка 1
Пресс за 7 минут
Средний36 Ккал
Выносливость
07:15
Тренировка 2
Пресс за 7 минут
Средний36 Ккал
Выносливость
07:18
Тренировка 3
Пресс за 7 минут
Средний36 Ккал
Выносливость
07:12
Тренировка 4
Пресс за 7 минут
Средний36 Ккал
Выносливость
07:11
Тренировка 5
Пресс за 7 минут
Средний35 Ккал
Выносливость
07:27
Тренировка 6
Пресс за 7 минут
Средний37 Ккал
Выносливость
07:26
Тренировка 7
Пресс за 7 минут
Средний37 Ккал
Выносливость
07:18
Тренировка 8
Пресс за 7 минут
Средний36 Ккал
Выносливость
07:22
Тренировка 9
Пресс за 7 минут
Средний36 Ккал
Выносливость
07:34
Тренировка 10
Пресс за 7 минут
Средний37 Ккал
О программе
О программе
Самая эффективная программа на пресс от Иванны Идуш!
Тебя ждет интенсивная и разнообразная работа над мышцами живота! Всего 7 минут в день — и результат не заставит себя ждать.
Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному черлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
12.08.2022
Проходят
50128 чел.
Сжигаем*
37 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
373,910 тренируются
35 программы
560 тренировок
Ваши отзывы
18.01.2026 16:05очень понравилась программа,
- Ольга 18.01.2026 15:49
Отличная тренировка. Добавляю ее к программе кардио и получается отлично, а потом растяжечку. И все это у одного тренера. Иванна умеет вдохновить!!
Кристина 18.01.2026 13:12Класс, отличный вайб у тренера, и упражнения отличные💪👍
- Елена 18.01.2026 08:43
Огонь! Пресс доволен!
- Нина 18.01.2026 08:34
Отличная тренировка, никогда еще мертвый жук не был так прекрасен 😂 и тело поработало и мозг 🔥
Юлия 17.01.2026 22:18с диастазом можно?
- Светлана 17.01.2026 12:18
Спасибо! 7 мин- это класс!
Наталья 16.01.2026 20:19ураааа, но я делала конец тренировки немного по-своему. Юля, 7 лет
- Светлана 16.01.2026 14:02
Тренировка очень понравилась! Тренер- энерджайзер!!!! Пошла смотреть, какие тренировки она еще предлагает!
- Анастасия 16.01.2026 09:58
очень крутая тренировка, спасибо, Ивана. Можно делать каждый день? или лучше через день?
Похудение
New
Екатерина Овсюкова
10 тренировок по 16 минут
Легкий1030 проходят
Похудение
New
Лера Буры
22 тренировки по 28 минут
Средний3942 проходят
Похудение
New
Ольга Дерендеева
6 тренировок по 16 минут
Легкий14925 проходят
Танцевальные
Илана Сухорукова
10 тренировок по 11 минут
Легкий4130 проходят
Похудение
Анастасия Завистовская
21 тренировка по 26 минут
Средний6599 проходят
Силовые
Елизавета Прокудина
10 тренировок по 24 минуты
Средний3593 проходят
Похудение
Юлия Савина
6 тренировок по 23 минуты
Средний675 проходят
Силовые
Виктория Вакулина
21 тренировка по 22 минуты
Сложный3469 проходят
Танцевальные
Will Jmawilo
10 тренировок по 16 минут
Легкий4882 проходят
Танцевальные
Маша Merikka
11 тренировок по 22 минуты
Легкий2087 проходят
Пилатес
Ольга Дерендеева
10 тренировок по 25 минут
Легкий2249 проходят
Танцевальные
Максим Козлов
6 тренировок по 22 минуты
Легкий2653 проходят
Похудение
Маша Merikka
6 тренировок по 22 минуты
Легкий4025 проходят
Силовые
Елизавета Прокудина
10 тренировок по 54 минуты
Средний3939 проходят
Похудение
Will Jmawilo
6 тренировок по 25 минут
Средний1744 проходят
Пилатес
Кристина Вершинина
14 тренировок по 28 минут
Средний6354 проходят