Зарядки без коврика. Сила океана — программа тренировок от Иванны Идуш

Зарядки без коврика. Сила океана
5

Тренер:

Иванна Идуш

7 тренировок по 9 мин.

Легкий

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Зарядки

08:27

Тренировка 1

Зарядки без коврика. Сила океана

Легкий

50 Ккал
Зарядки

08:16

Тренировка 2

Зарядки без коврика. Сила океана

Легкий

49 Ккал
Зарядки

08:21

Тренировка 3

Зарядки без коврика. Сила океана

Легкий

50 Ккал
Зарядки

07:14

Тренировка 4

Зарядки без коврика. Сила океана

Легкий

43 Ккал
Зарядки

07:15

Тренировка 5

Зарядки без коврика. Сила океана

Легкий

43 Ккал
Зарядки

08:25

Тренировка 6

Зарядки без коврика. Сила океана

Легкий

50 Ккал
Зарядки

16:46

Тренировка 7

Зарядки без коврика. Сила океана

Легкий

100 Ккал

О программе

Новые энергичные зарядки без коврика на берегу острова Бали. Упражнения помогут поднять настроение и пробудить всё ваше тело. День после таких зарядок обязательно станет прекрасным.

Программа состоит из 7 зарядок по 8 минут. Можно выполнять как дома, так и на улице.

Давайте скорее начинать!

Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

13.06.2024

Проходят

49447 чел.

Сжигаем*

55 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.

Помогает людям становиться увереннее и здоровее.

Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

373,910 тренируются

35 программы

560 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Ваши отзывы

Ольга 18.01.2026 10:09

У нас сегодня снег и мороз. Захотелось посмотреть на лето. Как же я сегодня завидую мужику на фоне, который пошел купаться в океан.
Любовь 18.01.2026 09:48

Классные зарядки без коврика, выполняю уже вторую. Всё супер. Иванна вы классная с вами день начинать одно удовольствие.

1
Ольга 17.01.2026 09:43

Спасибо, Иванна! 8 минут всегда можно найти, даже в очень суетное утро. Зарядки затрагивают все части тела, чувствую себя уже не такой жесткой, неповоротливой, готовой к новому дню. Ну и фон, конечно, просто сказка.

1
Любовь 16.01.2026 08:52

Вид действительно классный, зарядка тоже.
Татьяна 15.01.2026 08:27

мало, хочу ещё!
Влада 14.01.2026 09:15

я люблю собак и у меня есть собака парода той пудель а зовут еемани
Елена 14.01.2026 07:35

благодарю!!!
Екатерина 13.01.2026 09:51

Максимально приближенная к природе зарядка, очень классный формат, спасибо!
Екатерина 11.01.2026 10:22

До весны буду делать только зарядки Сила океана!!! Спасибо, Иванна!!
Елена 09.01.2026 07:37

благодарю!!!