Программа тренировок "Восстановление после родов" от Анастасии Завистовской.

Восстановление после родов
5

Тренер:

Анастасия Завистовская

6 тренировок по 22 мин.

Средний

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Выносливость

21:13

Тренировка 1

Восстановление после родов

Средний

108 Ккал
Выносливость

20:23

Тренировка 2

Восстановление после родов

Средний

99 Ккал
Выносливость

18:59

Тренировка 3

Восстановление после родов

Средний

102 Ккал
Выносливость

20:23

Тренировка 4

Восстановление после родов

Средний

112 Ккал
Выносливость

25:00

Тренировка 5

Восстановление после родов

Средний

125 Ккал
Выносливость

25:41

Тренировка 6

Восстановление после родов

Средний

136 Ккал

О программе

Программа направлена на восстановление женского организма после беременности и родов. Приступать к ней можно сразу по возвращении домой из роддома. Программа состоит из шести занятий с комплексами упражнения, специально подобранными для того, чтобы мамы были здоровыми подтянутыми и красивыми.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

03.06.2020

Проходят

12760 чел.

Сжигаем*

114 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Анастасия Завистовская

Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.

Спортивные достижения

Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.

178,893 тренируются

33 программы

451 тренировка

На страницу тренера

Тренер FitStars

Анастасия Завистовская

Ваши отзывы

Наталья Бессоседняя 10.01.2026 14:37

Комплекс воспринимается телом хорошо: стали ощущаться мышцы, нагрузка чувствуется, но не слишком. Во многом благодаря легкой подаче тренера🫶🏻 Усложнения, правда, не все использую: в Жуке после третьих родов я слаба.
Алина 02.01.2026 16:23

Начала выполнять спустя два месяца после КС, нормально. В целом, наверное можно было бы спустя месяц, если планку брать в упрощённом варианте, но точно не через 4 дня после кесарево.

2
Ольга Лебедева 21.12.2025 10:19

Благодарю, дочке почти 3 месяца, я с вами 🤗
Виктория 15.12.2025 19:32

Благодарю 🌸
Виктория 19.11.2025 21:08

Здравствуйте, после прозождения данной программы, какую программу можно пройти следующую?
Найа 19.11.2025 17:58

ТДжхяяххш голо Й вы ыы бьчицрцЗ Дь Дж
Людмила 18.11.2025 16:16

здравствуйте. объясните, как понять фразу - подключаем мышцы тазового дна? что нужно сделать в этот момент?
Оксана 17.11.2025 13:12

спасибо за тренировки мне нравятся, рожала я последнего 29лет назад, но красивое тело хочется иметь всегда
Елена 12.11.2025 08:34

Здрасьвуйте , а поможет ли эта тренировка доя тех у кого было КС , и что бы убрать фартук , После Кс прошло уже 6 мес. Нагрузки на зивот запретили до 6 месецев .

1
Виктория 30.10.2025 13:01

Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, тренировки сохранятся или они до какого-то периода ?

1