Елена 10.01.2026 04:34

Очень понравилась тренировка! Руки-супер проблемная зона у меня. Спасибо :-)

Ирина 07.01.2026 10:38

Добрый день. Я хочу сказать, что начинала этот курс с сомнением. Я и баланс понятия не совместимые) И к 23 тренировке, о чудо))), я научилась (ну или почти) чувствовать, что могу не качаться, как тростинка) Спасибо,Настя. Результат есть. Буду продолжать!

ILONA 04.01.2026 17:47

В каждом комплексе нужно, чтобы тренер проговаривала какие мышцы мы должны чувствовать. Потому что иногда визуально понятно, что тренировка на пресс, а у меня болят руки. И соответственно я не могу понять - должны напрягаться руки и пресс или только пресс. Соответственно я не понимаю правильно ли я выстроила технику или это нормально, что напрягается и то и то .. Не знаю удалось ли правильно донести мысль. Этого кстати не хватает многим тренерам - проговаривать эти моменты.

Елена 30.12.2025 01:06

Супер тренировка! Настя, снимите для нас 3-ю часть этой программы! Только посложнее и на 30 минут хотя бы))) Пожалуйста!! Очень нужно ;-)))

Лариса 19.12.2025 08:35

Шикарная тренировка, спасибо, Анастасия!🙏

Daria 16.12.2025 14:41

Анастасия, благодарю за тренировку! Никогда не занималась в таком формате, ваш подход уникальный для меня. Приходит осознание своего тела через дыхание и плавность движений. Спасибо вам!!!

Екатерина 06.12.2025 10:20

Благодарю за тренировку!

Евгения 29.11.2025 20:58

тренируюсь с весом 2кг, других нет( тренировки на руки самые жаркие... не могу сделать 3 раза подряд упражнения с поднятыми руками, поэтому приходится делать перерывы. на сколько критично?

28.11.2025 06:33

Великолепная тренировка!!!!! Спасибо

Анастасия 20.11.2025 16:58

Спасибо ❤️❤️❤️