Elena 18.01.2026 21:03

На руки упражнения сложнее всего даются, слабые они((

18.01.2026 19:56

Отлично! Уже ждем часть 2!

Ольга 18.01.2026 19:39

Лера, думала, что после первой тренировки больше не вернусь 😂, но ничего я с вами 💪 Занимаюсь тренировками продвинутого уровня, выбрала вашу программу, потому что хотелось чего-нибудь полегче (немного) после праздников! Но как говориться…. В общем - это шикарные тренировки! Спасибо, Лера! 💖

Tatiana 18.01.2026 19:11

Эти мосты ужасные. Видимо не для всех. Но я не могу ездить так ногой. Больно. И в носочках очень жарко. Жаль.

Юлия 18.01.2026 13:57

Тренировка супер, порадовало, что сегодня немного легче было, то-ли мышцы делают свою работу или тренировка просто немного лёгкая по сравнению со предыдущими 😅💪

Катя 18.01.2026 12:25

Огромная просьба к Вам, Лера, и к команде ФитСтарс - запишите, пожалуйста, программу с Лерой "Йога для начинающих" с отстройкой асан!! Пожалуйста!!

Анна 18.01.2026 11:11

круть. Я это сделала (прошла первую тренировку). Заряжаю (мысленно) себя чтобы не бросить. Тренировки не супер сложные но действенные. Потеешь отменно и кардио вместе с силовыми дадут эффект. Буду продолжать

Елена 18.01.2026 09:58

Здравствуйте, подскажите, какой вид тренировки велючать на часах, при выполнении данной программы?)

Анастасия 18.01.2026 09:57

очень тяжко было упражнение на пресс, предполагаю,что у меня гиперлордоз, и с ним, наверно нельзя так выгибаться в динамике. дельфин дался тяжко,но все таки был "побежден"

Констанция 17.01.2026 21:32

Тренировка ок. Не хватает понимания техники движ-я, (на пульсациях, чем пульсируем, на отжиманиях в каком положении остается таз, на мостах, чем там держимся то, поднимая ноги) иногда, какието ньюансы, поясняются на конечных подходах. Ну и мостик, в этой тренирвке, да, вытягиваемся, ножку поднимаем, все, пятая точка вышла из чата 😁