Авторская программа Иванны Идуш "Похудей за две недели"

Похудей за две недели
5

Тренер:

Иванна Идуш

24 тренировки по 19 мин.

Сложный

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Сила

29:18

Тренировка 1

Похудей за две недели

Сложный

205 Ккал
Растяжка

10:30

Растяжка

Похудей за две недели

Сложный

73 Ккал
Сила

28:09

Тренировка 2

Похудей за две недели

Сложный

197 Ккал
Растяжка

11:13

Растяжка

Похудей за две недели

Сложный

78 Ккал
Сила

24:03

Тренировка 3

Похудей за две недели

Сложный

168 Ккал
Растяжка

09:40

Растяжка

Похудей за две недели

Сложный

67 Ккал
Выносливость

26:08

Тренировка 4

Похудей за две недели

Сложный

182 Ккал
Растяжка

10:30

Растяжка

Похудей за две недели

Сложный

73 Ккал
Сила

32:00

Тренировка 5

Похудей за две недели

Сложный

224 Ккал
Растяжка

11:13

Растяжка

Похудей за две недели

Сложный

78 Ккал
Сила

26:18

Тренировка 6

Похудей за две недели

Сложный

184 Ккал
Растяжка

09:40

Растяжка

Похудей за две недели

Сложный

67 Ккал
Сила

29:51

Тренировка 7

Похудей за две недели

Сложный

208 Ккал
Растяжка

10:30

Растяжка

Похудей за две недели

Сложный

73 Ккал
Выносливость

25:46

Тренировка 8

Похудей за две недели

Сложный

180 Ккал
Растяжка

11:13

Растяжка

Похудей за две недели

Сложный

78 Ккал
Сила

28:14

Тренировка 9

Похудей за две недели

Сложный

197 Ккал
Растяжка

09:40

Растяжка

Похудей за две недели

Сложный

67 Ккал
Сила

22:47

Тренировка 10

Похудей за две недели

Сложный

159 Ккал
Растяжка

10:30

Растяжка

Похудей за две недели

Сложный

73 Ккал
Сила

25:57

Тренировка 11

Похудей за две недели

Сложный

181 Ккал
Растяжка

11:13

Растяжка

Похудей за две недели

Сложный

78 Ккал
Выносливость

33:15

Тренировка 12

Похудей за две недели

Сложный

232 Ккал
Растяжка

09:40

Растяжка

Похудей за две недели

Сложный

67 Ккал

О программе

Хочешь быстро похудеть? - нужно мощно поработать! Вас ждет 12 функциональных тренировок и 3 тренировки по растяжке (для восстановления). Выполняй ежедневно одну функциональную тренировку и сразу же после нее растяжку, не забывай про правильное питание и уже через две недели ты обязательно увидишь результат)

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

22.02.2022

Проходят

26835 чел.

Сжигаем*

133 Ккал

Инвентарь программы

Стул

Подушка

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.

Помогает людям становиться увереннее и здоровее.

Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

373,910 тренируются

35 программы

560 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Ваши отзывы

Оксана 14.01.2026 19:54

Тренировка очень понравилась, даже когда стало видно по времени, что четвертого круга не будет, я не отлынивала, потому что Иванна всё видит 😂😂😂

1
Elena 14.01.2026 07:36

🔥👍 руки и лопатки устали больше всего 😜❤️
Полина 11.01.2026 23:20

Прекрасная программа, суперпозитивная Иванна! Спасибо за отличные ощущения в теле и мотивацию! Смогла выйти с плато, на котором была месяц, несмотря на тренировки. Обязательно вернусь)
Полина 06.01.2026 02:58

Тренировка огонь! После первого круга, думала, помру, но второй сделала в одном темпе с Иванной, даже показалось легко)
Полина 02.01.2026 21:05

Огонь тренировка! Очень хорошо зашла!
Галина 01.01.2026 11:43

Вопрос по выполнению упражнения на пресс "Книжка". При вытягивании ног. когда спину отводим назад шея сжимается в плечи и в районе плеч все начинает сводить, и никакого пресса не чувствую. Что делать?
Анастасия 29.12.2025 08:38

Иванна, за 6 недель тренировок 6/1 я сбросила с тобой 2,300❤️ Карлио для новичков две части, и вот эта программа 🙌🏻 Дальше больше, спасибо за твой позитив, во время тренировок, было ощущение, что мы в одном зале ❤️

1
Нина 26.12.2025 20:37

Лучшая тренировка этого курса!
Елена 22.12.2025 18:36

Подскадите пожалуйста , оснгвную тренировку дучше делать через день ? Или каждый день ?

1
Елена 22.12.2025 18:33

Последнее упраженение не смогла выполнить, под забором не проползла , руки слабые и обратно начать с попы тоже не полусилось (((