Домашняя гимнастика
4,8

Тренер:

Анастасия Завистовская

7 тренировок по 22 мин.

Средний

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

Короткие 20-минутные тренировки помогут войти в хорошую физическую форму после длительного перерыва или восстановиться после интенсивных нагрузок.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

14.05.2018

Проходят

5630 чел.

Сжигаем*

67 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Анастасия Завистовская

Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.

Спортивные достижения

Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.

214,760 тренируются

37 программы

516 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Анастасия Завистовская

Ваши отзывы

Елена14.09.2026 19:52
классная тренировка. но боковую планку делаю пока с опорой на колено, а обратную планку вообще трудно держать с руками вывернутыми внутрь, после перелома. подстраиваюсь как могу.
Виктория13.09.2026 10:17
Благодарю! Было не просто, но комфортно!
Berta11.09.2026 08:07
Officiis doloribus quod quaerat expedita quisquam voluptatem sint. Minus est dolores harum sint iste. Quas quis illo cum perspiciatis.
Елена08.09.2026 19:43
отдышаться не могу уже несколько минут. голова упражнения вниз не вынесла, даже затошнило. взмокла вся. но удовлетворение есть 🤣.
Екатерина07.09.2026 15:31
всегда боялась упражнения когда ноги закидывают за голову. Я просто показалась с согнутыми ногами вправо и влево.
Alexis31.08.2026 08:06
Modi animi sunt iusto aut ipsa. Omnis consequuntur omnis totam iure soluta cumque et. Et nam veritatis velit maiores assumenda sit et repellat. Ut illo ut deserunt sed reiciendis odit molestiae.
Alexis31.08.2026 08:06
Quos repellat non ut commodi modi soluta. Blanditiis ipsam aut et neque. Eum magnam aut necessitatibus.
Berta29.08.2026 08:07
Eum ut ea sit et necessitatibus sed est. Repudiandae ea dolorem quia autem. Autem ipsa sed esse facilis. Quia placeat repellat corporis beatae excepturi ducimus numquam.
Berta28.08.2026 08:07
Sint dolores eos nisi sit soluta velit. Natus est ipsam adipisci doloribus sed nihil sint. Iusto quia occaecati amet in ad quisquam.
Berta12.08.2026 08:07
Mollitia quos et aut velit quisquam optio. Non aliquid qui labore nobis laboriosam. Nulla sapiente beatae aliquid enim omnis dignissimos illum.