Гибкость
33:15
Тренировка 1
Функциональная йога 2
Средний232 Ккал
Гибкость
32:32
Тренировка 2
Функциональная йога 2
Средний227 Ккал
Гибкость
32:07
Тренировка 3
Функциональная йога 2
Средний224 Ккал
Гибкость
32:07
Тренировка 4
Функциональная йога 2
Средний224 Ккал
Гибкость
28:10
Тренировка 5
Функциональная йога 2
Средний197 Ккал
Гибкость
34:34
Тренировка 6
Функциональная йога 2
Средний241 Ккал
Гибкость
33:13
Тренировка 7
Функциональная йога 2
Средний232 Ккал
Гибкость
31:30
Тренировка 8
Функциональная йога 2
Средний220 Ккал
Гибкость
27:33
Тренировка 9
Функциональная йога 2
Средний192 Ккал
Гибкость
34:04
Тренировка 10
Функциональная йога 2
Средний238 Ккал
Гибкость
35:23
Тренировка 11
Функциональная йога 2
Средний247 Ккал
Гибкость
35:35
Тренировка 12
Функциональная йога 2
Средний249 Ккал
Гибкость
34:00
Тренировка 13
Функциональная йога 2
Средний238 Ккал
Гибкость
34:34
Тренировка 14
Функциональная йога 2
Средний241 Ккал
Гибкость
33:18
Тренировка 15
Функциональная йога 2
Средний233 Ккал
Гибкость
34:10
Тренировка 16
Функциональная йога 2
Средний239 Ккал
Гибкость
35:00
Тренировка 17
Функциональная йога 2
Средний245 Ккал
Гибкость
34:16
Тренировка 18
Функциональная йога 2
Средний239 Ккал
Гибкость
34:12
Тренировка 19
Функциональная йога 2
Средний239 Ккал
Гибкость
33:06
Тренировка 20
Функциональная йога 2
Средний231 Ккал
О программе
О программе
Нескучная йога с новыми последовательностями и переходами. На практиках вы сможете по-новому узнать своё тело в разных асанах и их вариациях. Вы зарядитесь хорошим настроением и самочувствием.
Программа состоит из 20 практик по 30 минут. Упражнения подходят как для новичков, так и для продолжающих.
Присоединяйтесь к программе. Вам точно будет интересно!
Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
27.05.2024
Проходят
5489 чел.
Сжигаем*
232 Ккал
Инвентарь программы

Автор программы
Тренер FitStars
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
101,104 тренируются
19 программы
280 тренировок
Тренер FitStars
Лера Буры

Ваши отзывы
- 13.01.2026 07:28
Лера обожаю с вами заниматься,а можно узнать что вы кушайте,хочу быть тоже такой лёгкой и воздушной?!
- ЕленаAST 12.01.2026 11:16
Это одна из самых классных тренировок! Огромное спасибо, Лера❤️
- 11.01.2026 21:38
Лера, а сделайте, пожалуйста, йогу с упором на ноги и ягодицы :)
- 09.01.2026 17:06
Пока не смогла сделать « березку»((( Завтра вернусь еще)
- Ксения 04.01.2026 17:00
Спасибо за программу! Поддерживаю комментарии и ожидаю курс для продолжающих от 40 мин
1 - 04.01.2026 13:37
Спасибо за практику, тело благодарно
- Виктория 04.01.2026 12:22
Лера, Вы лучшая!!!
03.01.2026 12:58Это просто кайф😌
Анна 01.01.2026 14:34как же приятно было начать год именно с этой тренировки! Ощущения фантастические
- 28.12.2025 08:40
Спасибо Лера за прекрасную программу. очень ждем подобную минут на 40-50!

Похудение
New
Лера Буры
22 тренировки по 28 минут
Средний3942 проходят
Силовые
Елизавета Прокудина
10 тренировок по 24 минуты
Средний3593 проходят
Йога
Ольга Медведовская
8 тренировок по 32 минуты
Легкий1021 проходят
Здоровье и красота
Лера Буры
10 тренировок по 26 минут
Легкий2961 проходят
Йога
Илана Сухорукова
10 тренировок по 21 минуте
Легкий7217 проходят
Пилатес
Ольга Дерендеева
10 тренировок по 25 минут
Легкий2249 проходят
Гибкость
Кристина Вершинина
12 тренировок по 29 минут
Средний2981 проходят
Йога
Лера Буры
20 тренировок по 16 минут
Легкий10283 проходят
Гибкость
Виктория Вакулина
9 тренировок по 16 минут
Легкий11534 проходят
Пилатес
Кристина Вершинина
14 тренировок по 28 минут
Средний6354 проходят
Гантели и резинки
Анастасия Завистовская
10 тренировок по 21 минуте
Средний3205 проходят
Йога
Лера Буры
8 тренировок по 21 минуте
Легкий8092 проходят
Гибкость
Яна Серан
10 тренировок по 22 минуты
Легкий11929 проходят
Гибкость
Анастасия Завистовская
12 тренировок по 22 минуты
Легкий5963 проходят
Пилатес
Кристина Вершинина
12 тренировок по 27 минут
Средний8011 проходят
Похудение
Лера Буры
8 тренировок по 24 минуты
Средний16362 проходят

