Гибкость
33:15
Тренировка 1
Функциональная йога 2
Средний232 Ккал
Гибкость
32:32
Тренировка 2
Функциональная йога 2
Средний227 Ккал
Гибкость
32:07
Тренировка 3
Функциональная йога 2
Средний224 Ккал
Гибкость
32:07
Тренировка 4
Функциональная йога 2
Средний224 Ккал
Гибкость
28:10
Тренировка 5
Функциональная йога 2
Средний197 Ккал
Гибкость
34:34
Тренировка 6
Функциональная йога 2
Средний241 Ккал
Гибкость
33:13
Тренировка 7
Функциональная йога 2
Средний232 Ккал
Гибкость
31:30
Тренировка 8
Функциональная йога 2
Средний220 Ккал
Гибкость
27:33
Тренировка 9
Функциональная йога 2
Средний192 Ккал
Гибкость
34:04
Тренировка 10
Функциональная йога 2
Средний238 Ккал
Гибкость
35:23
Тренировка 11
Функциональная йога 2
Средний247 Ккал
Гибкость
35:35
Тренировка 12
Функциональная йога 2
Средний249 Ккал
Гибкость
34:00
Тренировка 13
Функциональная йога 2
Средний238 Ккал
Гибкость
34:34
Тренировка 14
Функциональная йога 2
Средний241 Ккал
Гибкость
33:18
Тренировка 15
Функциональная йога 2
Средний233 Ккал
Гибкость
34:10
Тренировка 16
Функциональная йога 2
Средний239 Ккал
Гибкость
35:00
Тренировка 17
Функциональная йога 2
Средний245 Ккал
Гибкость
34:16
Тренировка 18
Функциональная йога 2
Средний239 Ккал
Гибкость
34:12
Тренировка 19
Функциональная йога 2
Средний239 Ккал
Гибкость
33:06
Тренировка 20
Функциональная йога 2
Средний231 Ккал
О программе
О программе
Нескучная йога с новыми последовательностями и переходами. На практиках вы сможете по-новому узнать своё тело в разных асанах и их вариациях. Вы зарядитесь хорошим настроением и самочувствием.
Программа состоит из 20 практик по 30 минут. Упражнения подходят как для новичков, так и для продолжающих.
Присоединяйтесь к программе. Вам точно будет интересно!
Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
27.05.2024
Проходят
2760 чел.
Сжигаем*
231 Ккал
Инвентарь программы

Автор программы
Тренер FitStars
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
19 программы
280 тренировок
Тренер FitStars
Лера Буры

Ваши отзывы
- 13.01.2026 07:28
Лера обожаю с вами заниматься,а можно узнать что вы кушайте,хочу быть тоже такой лёгкой и воздушной?!
- ЕленаAST 12.01.2026 11:16
Это одна из самых классных тренировок! Огромное спасибо, Лера❤️
- 11.01.2026 21:38
Лера, а сделайте, пожалуйста, йогу с упором на ноги и ягодицы :)
- 09.01.2026 17:06
Пока не смогла сделать « березку»((( Завтра вернусь еще)
- Ксения 04.01.2026 17:00
Спасибо за программу! Поддерживаю комментарии и ожидаю курс для продолжающих от 40 мин
1 - 04.01.2026 13:37
Спасибо за практику, тело благодарно
- Виктория 04.01.2026 12:22
Лера, Вы лучшая!!!
03.01.2026 12:58Это просто кайф😌
Анна 01.01.2026 14:34как же приятно было начать год именно с этой тренировки! Ощущения фантастические
- 28.12.2025 08:40
Спасибо Лера за прекрасную программу. очень ждем подобную минут на 40-50!

Похудение
Лера Буры
22 тренировки по 28 минут
Средний6700 проходят
Силовые
Елизавета Прокудина
10 тренировок по 24 минуты
Средний6550 проходят
Йога
Ольга Медведовская
8 тренировок по 32 минуты
Легкий6490 проходят
Здоровье и красота
Лера Буры
10 тренировок по 26 минут
Легкий6310 проходят
Йога
Илана Сухорукова
10 тренировок по 21 минуте
Легкий6251 проходят
Пилатес
Ольга Дерендеева
10 тренировок по 25 минут
Легкий6220 проходят
Гибкость
Кристина Вершинина
12 тренировок по 29 минут
Средний6190 проходят
Йога
Лера Буры
20 тренировок по 16 минут
Легкий5920 проходят
Гибкость
Виктория Вакулина
9 тренировок по 16 минут
Легкий5500 проходят
Пилатес
Кристина Вершинина
14 тренировок по 28 минут
Средний5380 проходят
Гантели и резинки
Анастасия Завистовская
10 тренировок по 21 минуте
Средний5260 проходят
Йога
Лера Буры
8 тренировок по 21 минуте
Легкий5230 проходят
Гибкость
Яна Серан
10 тренировок по 22 минуты
Легкий5110 проходят
Гибкость
Анастасия Завистовская
12 тренировок по 22 минуты
Легкий5050 проходят
Пилатес
Кристина Вершинина
12 тренировок по 27 минут
Средний4990 проходят
Похудение
Лера Буры
8 тренировок по 24 минуты
Средний4960 проходят

