Функциональная йога — программа тренировок от Леры Буры

Функциональная йога
5

Тренер:

Лера Буры

12 тренировок по 27 мин.

Средний

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Гибкость

29:22

Тренировка 1

Функциональная йога

Средний

176 Ккал
Гибкость

28:14

Тренировка 2

Функциональная йога

Средний

169 Ккал
Гибкость

29:28

Тренировка 3

Функциональная йога

Средний

176 Ккал
Гибкость

26:35

Тренировка 4

Функциональная йога

Средний

159 Ккал
Гибкость

25:08

Тренировка 5

Функциональная йога

Средний

150 Ккал
Гибкость

27:21

Тренировка 6

Функциональная йога

Средний

164 Ккал
Гибкость

29:26

Тренировка 7

Функциональная йога

Средний

176 Ккал
Гибкость

25:10

Тренировка 8

Функциональная йога

Средний

151 Ккал
Гибкость

28:35

Тренировка 9

Функциональная йога

Средний

171 Ккал
Гибкость

25:12

Тренировка 10

Функциональная йога

Средний

151 Ккал
Гибкость

26:33

Тренировка 11

Функциональная йога

Средний

159 Ккал
Гибкость

28:09

Тренировка 12

Функциональная йога

Средний

168 Ккал

О программе

Functional flow – это практики, в которых мы будем много двигаться и мало пребывать в статике. С помощью данной программы вы не только узнаете больше о своей функциональности, но и ощутите, как интересно можно на самом деле двигаться.

Те, кто недавно занимается йогой, изучат стандартные асаны в новых вариациях и поработают в них. А те, кто давно занимается, смогут повторять эти flow по несколько раз, составляя большие полноценные практики.

Функциональная йога состоит из 12 тренировок, не превышающих 30 минут.

Программа поможет развить новые нейронные связи, посмотреть на йогу с другой стороны и ещё сильнее укрепить своё тело.

Берите коврик, удобную одежду и начинайте двигаться.

Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «Тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

17.03.2024

Проходят

13080 чел.

Сжигаем*

165 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Лера Буры

Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.

Образование:

– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);

– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);

– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);

– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);

– коррекция осанки (Ростфит);

– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).

Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.

101,104 тренируются

19 программы

280 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Лера Буры

Ваши отзывы

Nora 18.01.2026 13:22

благодарю) 7 шейный никак не утопает в коврик))
Виктория 16.01.2026 23:07

Лера, спасибо, обожаю заниматься с вами!
Анастасия 15.01.2026 22:52

Спасибо за занятие❤️Хотела уточнить, как лучше осваивать позицию на 4х точках опоры, где мы берем ногу за щиколотку? Сводит заднюю поверхность бедра (возможно, отголоски новой «нейоги» пару дней назад😁)
15.01.2026 20:17

Очень понравилась программа. Особенно ценна поддержка Леры во время классов :" Если вы пока не можете согнуться, распрямиться ...". Это "пока" вселяет уверенность и придает силы.
14.01.2026 23:34

Прекрасная практика, тело радуется, спасибо!
Наталья 14.01.2026 22:20

Самые любимые практики от Леры. Жду с нетерпение новых программ. Благодарю🌸
Наталья 13.01.2026 22:30

Лера, огромное спасибо за очередную прекрасную тренировку. И Вы - будьте счасливой🙏. Столько от Вас добра и тепла. Благодарю❤
Екатерина 13.01.2026 09:41

очень понравилось занятие, после практики чувствую легкость в теле. я у Леры прошла сначала программу Жиросжигающая йога и мне захотелось продолжения. очень нравится энергетика и голос тренера. Вы прекрасны, продолжайте радовать нас своими тренировками
Наталья 12.01.2026 22:42

Спасибо!!!
Ирина 12.01.2026 21:29

Классная программа. Подходящий мне баланс нагрузки и отдыха. Но прям пары минуток не хватает в шавасане, хотелось бы там провести чуть побольше времени. Лера, ❤️