Евгения 18.01.2026 15:21

У меня почему-то болит в тазобедренном суставе, внутри где паховая область, не знаю как еще объяснить, когда делаю упражнение скручивание на полу сгибаем ногу в одну сторону голова в другую, и не получается расслабиться что ор из-за этого, надеюсь понятно объяснила?)

Виолетта 16.01.2026 20:46

Благодарю Иванну за легкий старт! Отличные тренировки. Это моя первая программа. Буду осваивать новые. Спасибо!

Кристина 15.01.2026 23:27

🍑 в огне 🔥🧯

Виолетта 15.01.2026 21:50

Спасибо Иванне за отличные тренировки. Глубоко сидячая работа ослабила мышцы. Рада что начала тренироваться!😘

Татьяна 15.01.2026 19:52

хорошо.

Лидия 15.01.2026 19:28

тренировка понравилась, но хотелось бы больше проговаривание, ка дышать, непонятно на подъеме вдох или выдох, в конце только на втором подходе ягодичного мостика сказали, что на выдохе подъем. са так спасибо за треню. только вхожу в мир спорта.

Екатерина 15.01.2026 17:32

Держать руки в статике очень сложно, особенно первый длинный круг Очень важный вопрос: как у вас до сих пор ни разу не улетели очки?)))

Евгения 15.01.2026 15:40

Рукт почувствовала, клгда делала упражнения от стены, но кажется не правильно делала, пятки отрывались

Кристина 14.01.2026 22:57

Отлтчная тренировка! очень понравились упражнения на спину, спасибо большое ❤️‍🔥

Мария 12.01.2026 10:30

спасибо огромное за тренировку! сегодня даже почувствовала себя немного гимнасткой 😍