Кардио
14:20
Тренировка 1
Танцевальные зарядки 2
Легкий43 Ккал
Кардио
15:21
Тренировка 2
Танцевальные зарядки 2
Легкий46 Ккал
Кардио
16:03
Тренировка 3
Танцевальные зарядки 2
Легкий48 Ккал
Кардио
14:15
Тренировка 4
Танцевальные зарядки 2
Легкий42 Ккал
Кардио
15:16
Тренировка 5
Танцевальные зарядки 2
Легкий45 Ккал
Кардио
16:12
Тренировка 6
Танцевальные зарядки 2
Легкий32 Ккал
Кардио
14:30
Тренировка 7
Танцевальные зарядки 2
Легкий43 Ккал
Кардио
15:30
Тренировка 8
Танцевальные зарядки 2
Легкий46 Ккал
Кардио
15:30
Тренировка 9
Танцевальные зарядки 2
Легкий46 Ккал
Кардио
14:28
Тренировка 10
Танцевальные зарядки 2
Легкий43 Ккал
О программе
О программе
Яркие, весёлые и зажигательные зарядки с элементами танца под самые зажигательные хиты.
Тебя ждёт 10 зарядок по 15 минут от нашего танцевального тренера Иланы Сухоруковой.
Автор: Илана Сухорукова — обучалась хореографии у лучших мастеров своего дела, постоянно развивается в танцах и горит желанием передать полученный опыт своим ученикам.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
22.05.2023
Проходят
8869 чел.
Сжигаем*
44 Ккал
Тренер FitStars
Илана Сухорукова
Илана Сухорукова — хореограф и танцевально-двигательный терапевт, преподаватель с 15-летним стажем.
Обучалась в лучших танцевальных школах США (Millennium Dance Complex, Edge Performings Arts Center, Movement Lifestyle в Лос-Анджелесе и Broadway Dance Center в Нью-Йорке) и на танцевальных конвенциях и мастер-классах в Европе и России.
Участвовала в качестве хореографа в телевизионном проекте «Вечерний Ургант», «GreenFest», «KFC BATTLE», в качестве танцора в третьем сезоне шоу «Танцы на ТНТ», с группой DABRO, T-Killah, Ира Подрез, Shortparis, DRAGO и др.
С 2021 года работает в качестве танцевально-двигательного терапевта и ведущей тренингов свободного движения для взрослых и детей.
Илана убеждена, что для контакта с собой и своим телом танец — самый мощный инструмент, а ещё это самое лучшее хобби, которое помимо работы с телом, создает новые нейронные связи в мозге и успокаивает психику.
83,925 тренируются
11 программы
103 тренировки
Ваши отзывы
- Подгайская 19.01.2026 04:45
Бабочка руками для меня оказалась сюрпризом! Буду осваивать!
- Подгайская 17.01.2026 06:51
Зарядка -СУПЕР!
- alharamus 16.01.2026 12:06
Благодарю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
- Подгайская 16.01.2026 07:53
Зарядка-Огонь! Настроение отличное! Спасибо, Илана!
- alharamus 15.01.2026 17:59
Кайф, кайф, каааааааааайффффф!!!!!!!!!!!!!!!!!!
- alharamus 11.01.2026 12:40
ааааАААААА энергия прёт💥💥💥 Илана не останавливайтесь, обожаю ваши танцевательные зажигательные зарядкииии!!!!!!!!!!!!!
- Marianna 11.01.2026 10:45
не смогла выполнить, не успеваю и попадаю
2 - alharamus 10.01.2026 09:22
Ох, Илана, вы лучшая, продолжайте, пожалуйста, я с вамиииии!!!!!!!!!!!!!
1 - Ирина 09.01.2026 09:28
В некоторых упражнениях ноги и руки запутываются) Значит нужно повторять! Спасибо за курс! Добавляю в избранное.
Пелагея 08.01.2026 19:27Круто! Я обнаружила у себя забытую мобильность бедер! Супер! Спасибо

Похудение
New
Екатерина Овсюкова
10 тренировок по 16 минут
Легкий1030 проходят
Похудение
New
Лера Буры
22 тренировки по 28 минут
Средний3942 проходят
Танцевальные
Илана Сухорукова
10 тренировок по 11 минут
Легкий4130 проходят
Силовые
Елизавета Прокудина
10 тренировок по 24 минуты
Средний3593 проходят
Похудение
Юлия Савина
6 тренировок по 23 минуты
Средний675 проходят
Танцевальные
Will Jmawilo
10 тренировок по 16 минут
Легкий4882 проходят
Танцевальные
Маша Merikka
11 тренировок по 22 минуты
Легкий2087 проходят
Гибкость
Кристина Вершинина
12 тренировок по 29 минут
Средний2981 проходят
Танцевальные
Максим Козлов
6 тренировок по 22 минуты
Легкий2653 проходят
Похудение
Маша Merikka
6 тренировок по 22 минуты
Легкий4025 проходят
Похудение
Will Jmawilo
6 тренировок по 25 минут
Средний1744 проходят
Осознанность
Илана Сухорукова
8 тренировок по 17 минут
Легкий5614 проходят
Похудение
Екатерина Овсюкова
6 тренировок по 23 минуты
Легкий11739 проходят
Гантели и резинки
Анастасия Завистовская
10 тренировок по 21 минуте
Средний3205 проходят
Танцевальные
Алёна Двойченкова
10 тренировок по 20 минут
Средний3354 проходят
Гибкость
Яна Серан
10 тренировок по 22 минуты
Легкий11929 проходят


