Кардио
14:20
Тренировка 1
Танцевальные зарядки 2
Легкий43 Ккал
Кардио
15:21
Тренировка 2
Танцевальные зарядки 2
Легкий46 Ккал
Кардио
16:03
Тренировка 3
Танцевальные зарядки 2
Легкий48 Ккал
Кардио
14:15
Тренировка 4
Танцевальные зарядки 2
Легкий42 Ккал
Кардио
15:16
Тренировка 5
Танцевальные зарядки 2
Легкий45 Ккал
Кардио
16:12
Тренировка 6
Танцевальные зарядки 2
Легкий32 Ккал
Кардио
14:30
Тренировка 7
Танцевальные зарядки 2
Легкий43 Ккал
Кардио
15:30
Тренировка 8
Танцевальные зарядки 2
Легкий46 Ккал
Кардио
15:30
Тренировка 9
Танцевальные зарядки 2
Легкий46 Ккал
Кардио
14:28
Тренировка 10
Танцевальные зарядки 2
Легкий43 Ккал
О программе
О программе
Яркие, весёлые и зажигательные зарядки с элементами танца под самые зажигательные хиты.
Тебя ждёт 10 зарядок по 15 минут от нашего танцевального тренера Иланы Сухоруковой.
Автор: Илана Сухорукова — обучалась хореографии у лучших мастеров своего дела, постоянно развивается в танцах и горит желанием передать полученный опыт своим ученикам.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
22.05.2023
Проходят
1850 чел.
Сжигаем*
43 Ккал
Тренер FitStars
Илана Сухорукова
Илана Сухорукова — хореограф и танцевально-двигательный терапевт, преподаватель с 15-летним стажем.
Обучалась в лучших танцевальных школах США (Millennium Dance Complex, Edge Performings Arts Center, Movement Lifestyle в Лос-Анджелесе и Broadway Dance Center в Нью-Йорке) и на танцевальных конвенциях и мастер-классах в Европе и России.
Участвовала в качестве хореографа в телевизионном проекте «Вечерний Ургант», «GreenFest», «KFC BATTLE», в качестве танцора в третьем сезоне шоу «Танцы на ТНТ», с группой DABRO, T-Killah, Ира Подрез, Shortparis, DRAGO и др.
С 2021 года работает в качестве танцевально-двигательного терапевта и ведущей тренингов свободного движения для взрослых и детей.
Илана убеждена, что для контакта с собой и своим телом танец — самый мощный инструмент, а ещё это самое лучшее хобби, которое помимо работы с телом, создает новые нейронные связи в мозге и успокаивает психику.
3 тренируются
11 программы
103 тренировки
Ваши отзывы
- Подгайская 19.01.2026 04:45
Бабочка руками для меня оказалась сюрпризом! Буду осваивать!
- Подгайская 17.01.2026 06:51
Зарядка -СУПЕР!
- alharamus 16.01.2026 12:06
Благодарю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
- Подгайская 16.01.2026 07:53
Зарядка-Огонь! Настроение отличное! Спасибо, Илана!
- alharamus 15.01.2026 17:59
Кайф, кайф, каааааааааайффффф!!!!!!!!!!!!!!!!!!
- alharamus 11.01.2026 12:40
ааааАААААА энергия прёт💥💥💥 Илана не останавливайтесь, обожаю ваши танцевательные зажигательные зарядкииии!!!!!!!!!!!!!
- Marianna 11.01.2026 10:45
не смогла выполнить, не успеваю и попадаю
2 - alharamus 10.01.2026 09:22
Ох, Илана, вы лучшая, продолжайте, пожалуйста, я с вамиииии!!!!!!!!!!!!!
1 - Ирина 09.01.2026 09:28
В некоторых упражнениях ноги и руки запутываются) Значит нужно повторять! Спасибо за курс! Добавляю в избранное.
Пелагея 08.01.2026 19:27Круто! Я обнаружила у себя забытую мобильность бедер! Супер! Спасибо

Похудение
Екатерина Овсюкова
10 тренировок по 16 минут
Легкий6730 проходят
Похудение
Лера Буры
22 тренировки по 28 минут
Средний6700 проходят
Танцевальные
Илана Сухорукова
10 тренировок по 11 минут
Легкий6612 проходят
Силовые
Елизавета Прокудина
10 тренировок по 24 минуты
Средний6550 проходят
Похудение
Юлия Савина
6 тренировок по 23 минуты
Средний6460 проходят
Танцевальные
Will Jmawilo
10 тренировок по 16 минут
Легкий6370 проходят
Танцевальные
Маша Merikka
11 тренировок по 22 минуты
Легкий6280 проходят
Гибкость
Кристина Вершинина
12 тренировок по 29 минут
Средний6190 проходят
Танцевальные
Максим Козлов
6 тренировок по 22 минуты
Легкий6160 проходят
Похудение
Маша Merikka
6 тренировок по 22 минуты
Легкий5860 проходят
Похудение
Will Jmawilo
6 тренировок по 25 минут
Средний5770 проходят
Осознанность
Илана Сухорукова
8 тренировок по 17 минут
Легкий5560 проходят
Похудение
Екатерина Овсюкова
6 тренировок по 23 минуты
Легкий5350 проходят
Гантели и резинки
Анастасия Завистовская
10 тренировок по 21 минуте
Средний5260 проходят
Танцевальные
Алёна Двойченкова
10 тренировок по 20 минут
Средний5140 проходят
Гибкость
Яна Серан
10 тренировок по 22 минуты
Легкий5110 проходят


