Зарядки
13:58
Танцевальная зарядка 1
Танцевальные зарядки
Средний83 Ккал
Зарядки
14:43
Танцевальная зарядка 2
Танцевальные зарядки
Средний88 Ккал
Зарядки
13:51
Танцевальная зарядка 3
Танцевальные зарядки
Средний83 Ккал
Зарядки
16:16
Танцевальная зарядка 4
Танцевальные зарядки
Средний97 Ккал
Зарядки
15:13
Танцевальная зарядка 5
Танцевальные зарядки
Средний91 Ккал
Зарядки
14:08
Танцевальная зарядка 6
Танцевальные зарядки
Средний84 Ккал
О программе
О программе
Мы подготовили программу, шести танцевальных зарядок. Тренировки на которые ты приходишь, танцуешь, заряжаешься позитивом и классно начинаешь свой день! Приходи и танцуй вместе с Иланой!
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
15.09.2021
Проходят
32141 чел.
Сжигаем*
88 Ккал
Тренер FitStars
Илана Сухорукова
Илана Сухорукова — хореограф и танцевально-двигательный терапевт, преподаватель с 15-летним стажем.
Обучалась в лучших танцевальных школах США (Millennium Dance Complex, Edge Performings Arts Center, Movement Lifestyle в Лос-Анджелесе и Broadway Dance Center в Нью-Йорке) и на танцевальных конвенциях и мастер-классах в Европе и России.
Участвовала в качестве хореографа в телевизионном проекте «Вечерний Ургант», «GreenFest», «KFC BATTLE», в качестве танцора в третьем сезоне шоу «Танцы на ТНТ», с группой DABRO, T-Killah, Ира Подрез, Shortparis, DRAGO и др.
С 2021 года работает в качестве танцевально-двигательного терапевта и ведущей тренингов свободного движения для взрослых и детей.
Илана убеждена, что для контакта с собой и своим телом танец — самый мощный инструмент, а ещё это самое лучшее хобби, которое помимо работы с телом, создает новые нейронные связи в мозге и успокаивает психику.
83,925 тренируются
11 программы
103 тренировки
Ваши отзывы
- Подгайская 19.01.2026 05:00
Очень нравится, записывайте ещё! Спасибо!
- Виктория 19.01.2026 00:00
Урааа, я наконец-то попробовала. Очень понравилось, спасибо большое!
- Ирина 18.01.2026 09:03
Вернулась еще раз к этой зарядке, чтобы вспомнить и пошла к следующим)
- Подгайская 18.01.2026 08:27
Прекрасно пробуждается не только тело .но и мозг. Спасибо, Илана!
- 17.01.2026 11:35
Тренировка-супер!Движения не сложные,придающие позитив!!)
- Анна 16.01.2026 08:32
Тренеровка классная! С утра заряжает позитивом! Почему не отмечается, как выполненная?
- Подгайская 16.01.2026 07:37
Зарядка -Супер! Спасибо!
Ольга 14.01.2026 08:50тренировка классная, но время не совпадает. закончилаэось видео, а осталось ещё 2:25. дезориентирует
- Подгайская 14.01.2026 06:59
Очень нравится, .с удовольствием начинаю свой день вместе с Иланой!
- Подгайская 13.01.2026 06:44
Как я пропустила такие классные зарядки! Спасибо!

Похудение
New
Екатерина Овсюкова
10 тренировок по 16 минут
Легкий1030 проходят
Зарядки
New
Ольга Дерендеева
20 тренировок по 7 минут
Легкий4572 проходят
Танцевальные
Илана Сухорукова
10 тренировок по 11 минут
Легкий4130 проходят
Йога
Ольга Медведовская
8 тренировок по 32 минуты
Легкий1021 проходят
Похудение
Юлия Савина
6 тренировок по 23 минуты
Средний675 проходят
Танцевальные
Will Jmawilo
10 тренировок по 16 минут
Легкий4882 проходят
Здоровье и красота
Ольга Дерендеева
11 тренировок по 19 минут
Легкий7888 проходят
Танцевальные
Маша Merikka
11 тренировок по 22 минуты
Легкий2087 проходят
Танцевальные
Максим Козлов
6 тренировок по 22 минуты
Легкий2653 проходят
Зарядки
Виктория Вакулина
11 тренировок по 13 минут
Легкий21612 проходят
Йога
Лера Буры
20 тренировок по 16 минут
Легкий10283 проходят
Похудение
Маша Merikka
6 тренировок по 22 минуты
Легкий4025 проходят
Похудение
Will Jmawilo
6 тренировок по 25 минут
Средний1744 проходят
Осознанность
Илана Сухорукова
8 тренировок по 17 минут
Легкий5614 проходят
Похудение
Екатерина Овсюкова
6 тренировок по 23 минуты
Легкий11739 проходят
Танцевальные
Алёна Двойченкова
10 тренировок по 20 минут
Средний3354 проходят


