Зарядки без коврика — программа тренировок от Иванны Идуш

Зарядки без коврика
5

Тренер:

Иванна Идуш

10 тренировок по 9 мин.

Средний

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Зарядки

08:16

Тренировка 1

Зарядки без коврика

Средний

24 Ккал
Зарядки

10:22

Тренировка 2

Зарядки без коврика

Средний

31 Ккал
Зарядки

11:02

Тренировка 3

Зарядки без коврика

Средний

33 Ккал
Зарядки

08:18

Тренировка 4

Зарядки без коврика

Средний

33 Ккал
Зарядки

10:28

Тренировка 5

Зарядки без коврика

Средний

41 Ккал
Зарядки

09:29

Тренировка 6

Зарядки без коврика

Средний

37 Ккал
Зарядки

08:08

Тренировка 7

Зарядки без коврика

Средний

32 Ккал
Зарядки

10:12

Тренировка 8

Зарядки без коврика

Средний

40 Ккал
Зарядки

09:19

Тренировка 9

Зарядки без коврика

Средний

37 Ккал
Зарядки

08:25

Тренировка 10

Зарядки без коврика

Средний

33 Ккал

О программе

Новая программа от Иванны Идуш. Короткие занятия направлены на пробуждение и получение заряда бодрости на весь день. Тебя ждут 10 тренировок продолжительностью 8-10 минут. С помощью зарядок ты укрепишь мышцы, увеличишь подвижность суставов, поможешь себе легче пробуждаться по утрам, повысишь трудоспособность и качество жизни в целом.

Тренировки подходят абсолютно для любого уровня подготовки. Понадобятся только твоё желание и хорошее настроение. Коврик не требуется.

Автор программы Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному черлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

28.01.2023

Проходят

67601 чел.

Сжигаем*

35 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.

Помогает людям становиться увереннее и здоровее.

Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

373,910 тренируются

35 программы

560 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Ваши отзывы

Даяна 18.01.2026 11:49

Здравствуйте,подскажите,пожалуйста,почему может хрустеть в шее при поворотах головы влево-вправо?
18.01.2026 09:34

спасибо, Иванна, тза энергию и позитив, которые дарят Ваши зарядки👍
Любовь 15.01.2026 08:53

Доброе утро, спасибо за такие позитивные зарядки. Иванна вы просто супер, настроение после ваших зарядок очень поднимается. Хочу вторую часть зарядок.
Татьяна 14.01.2026 11:51

спасибо за заряд бодрости и хорошего настроения.
Любовь 14.01.2026 09:01

Спасибо за такое позитивное начало дня.
13.01.2026 11:03

Хочу 2 часть!!!
Любовь 13.01.2026 08:54

Очень хорошее и позитивное начало дня. Иванна спасибо вам за такую крутую зарядку.
Маруся 11.01.2026 09:57

лучшая, поитивная, чуткая)))
Екатерина 11.01.2026 08:37

Хочу продолжения программы!
Кокарева Ольга 11.01.2026 07:00

Начала по второму кругу тренировки без коврика.Это -супер!И сегодня уже 11-ый день 2026 года).