Кардио для новичков 2 — программа тренировок от Иванны Идуш

Кардио для новичков 2
5

Тренер:

Иванна Идуш

20 тренировок по 14 мин.

Легкий

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Кардио

21:16

Тренировка 1

Кардио для новичков 2

Легкий

127 Ккал
Растяжка

07:10

Растяжка 1

Кардио для новичков 2

Легкий

43 Ккал
Кардио

21:22

Тренировка 2

Кардио для новичков 2

Легкий

128 Ккал
Растяжка

07:23

Растяжка 2

Кардио для новичков 2

Легкий

44 Ккал
Кардио

20:12

Тренировка 3

Кардио для новичков 2

Легкий

121 Ккал
Растяжка

07:31

Растяжка 3

Кардио для новичков 2

Легкий

45 Ккал
Кардио

21:17

Тренировка 4

Кардио для новичков 2

Легкий

127 Ккал
Растяжка

07:27

Растяжка 4

Кардио для новичков 2

Легкий

44 Ккал
Кардио

20:12

Тренировка 5

Кардио для новичков 2

Легкий

121 Ккал
Растяжка

06:33

Растяжка 5

Кардио для новичков 2

Легкий

39 Ккал
Кардио

22:03

Тренировка 6

Кардио для новичков 2

Легкий

132 Ккал
Растяжка

06:24

Растяжка 6

Кардио для новичков 2

Легкий

38 Ккал
Кардио

19:12

Тренировка 7

Кардио для новичков 2

Легкий

115 Ккал
Растяжка

08:05

Растяжка 7

Кардио для новичков 2

Легкий

48 Ккал
Кардио

23:02

Тренировка 8

Кардио для новичков 2

Легкий

138 Ккал
Растяжка

05:26

Растяжка 8

Кардио для новичков 2

Легкий

32 Ккал
Кардио

24:12

Тренировка 9

Кардио для новичков 2

Легкий

145 Ккал
Растяжка

07:23

Растяжка 9

Кардио для новичков 2

Легкий

44 Ккал
Кардио

20:22

Тренировка 10

Кардио для новичков 2

Легкий

122 Ккал
Растяжка

07:34

Растяжка 10

Кардио для новичков 2

Легкий

45 Ккал

О программе

Вы просили, а мы для вас сняли. Продолжение кардио для новичков. Кстати, в этой программе минимальная нагрузка на колени и спину, потому что здесь нет ни прыжков ни бега.

Программа состоит из 20 тренировок (10 кардио и 10 растяжек). Тренировки под силу каждому, а темп упражнений можно уменьшить или увеличить.

Надевайте кроссовки и давайте начинать! Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.

Подробнее

Релиз

21.10.2024

Проходят

20749 чел.

Сжигаем*

85 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.

Помогает людям становиться увереннее и здоровее.

Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

373,910 тренируются

35 программы

560 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Ваши отзывы

Дарья 18.01.2026 11:08

очень нравится тренер)) супер позитивная!
Инна 17.01.2026 18:24

джинсы)) с удовольствием делаю растяжки после тренировки. так реально все потом меньше болит. ну и это очень приятно ☺️
Елена 17.01.2026 10:29

Ну джинсы же)))
Алина 16.01.2026 17:47

Конечно же джинсы🙂‍↕️
Екатерина 16.01.2026 12:31

Эх, надо было раньше начать тренироваться )) с ребенком еще в роддоме заболел лучезапястный сустав. Правой рукой даже чайник поднять не могла, писать не могла. Стилоидит лучезапястного сустава. 🤷🏻‍♀️ сейчас с тренировками все супер с руками. В общем, физический аспект родительства пройдет легче, если тело тренировано ✌️
Лебединская 15.01.2026 22:35

Джинсы))) с удовольствием гоняю по кругу эти тренировки))
Татьяна 15.01.2026 11:51

Джинсы 👖
Анна 14.01.2026 22:40

Джинсы!🫶🏻
Gala 14.01.2026 21:05

Ждем кардио для неновичков
Анна 14.01.2026 16:06

джинсы! какой же это кайф, хвалить себя после каждого дня тренировок