15.01.2026 20:58

Больное колено после травмы, некоторые упражнения пропускаю. Ничего страшного?

Ксения 15.01.2026 03:02

у меня к концу горело огнем! тренировка супер, объяснения супер, да мозгу тяжело было переключиться с привычных упражнений, но мне отдельно понравилось, что пульс не зашкаливал

Лидия 12.01.2026 13:42

Просто супер тренировка. Как верно написали ниже не для тех, кто с 0, нужно уже чуть-чуть понимать про свои мышцы и суставы. Очень нравится, что много в ходе тренировки комметариев в целом о теле и для чего мы занимаемся.

Екатерина 10.01.2026 11:58

спасибо! результат точно есть, даже муж заметил

Ляйсан 07.01.2026 13:44

Тренировки нравятся, ягодицы горят 👍 Но сл шком много текста. Обьяснения занимают очень много времени, за одно упражнение с обьяснением я успеваю сделать три таких упражнения. Иногда ускоряю скорость видео, стобы быстрее прослушать. Мне кажется, лучше делать акцент на движениях, чем на обьяснениях.

06.01.2026 10:51

Спасибо за программу! Было интересно и вижу результат 🍑

Наринэ 05.01.2026 21:17

Не у всех есть возможность прыгать. Говорится, что можно не прыгать, но что делать, я так и не поняла…

05.01.2026 11:01

Очень приятный тренер! И крутые тренировки. Спасибо! Ягодицы действительно становятся 3D! В этой тренировке непонятно было третье упражнение. Ничего на нём не почувствовала, потому что была сфокусирована на том, куда какая рука и нога должны идти.

Залина 03.01.2026 20:31

Скажите можно делать по 3 похода этих упражнений?

Ирина 29.12.2025 19:42

Такое ощущение,что больше в погоне за разнообразием куда-то вечно вертелись,гантелями махались.Дольше соображаешь,как сделать,чем делаешь.Много упражнений в итоге заменяла более действенными и более простыми.Сегодняшнюю тренировку вообще не поняла.Не почувствовала ни одной мышцы.В общем программа не зашла