Авторская программа Анастасии Завистовской "Балетный фитнес"

Балетный фитнес
5

Тренер:

Анастасия Завистовская

15 тренировок по 29 мин.

Средний

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Гибкость

25:10

Тренировка 1

Балетный фитнес

Средний

226 Ккал
Гибкость

27:10

Тренировка 2

Балетный фитнес

Средний

236 Ккал
Гибкость

24:42

Тренировка 3

Балетный фитнес

Средний

234 Ккал
Гибкость

27:39

Тренировка 4

Балетный фитнес

Средний

237 Ккал
Гибкость

30:42

Тренировка 5

Балетный фитнес

Средний

248 Ккал
Гибкость

34:23

Тренировка 6

Балетный фитнес

Средний

254 Ккал
Гибкость

30:35

Тренировка 7

Балетный фитнес

Средний

247 Ккал
Гибкость

28:44

Тренировка 8

Балетный фитнес

Средний

244 Ккал
Гибкость

28:47

Тренировка 9

Балетный фитнес

Средний

238 Ккал
Гибкость

30:50

Тренировка 10

Балетный фитнес

Средний

249 Ккал
Гибкость

31:50

Тренировка 11

Балетный фитнес

Средний

251 Ккал
Гибкость

27:57

Тренировка 12

Балетный фитнес

Средний

237 Ккал
Гибкость

28:26

Тренировка 13

Балетный фитнес

Средний

235 Ккал
Гибкость

27:52

Тренировка 14

Балетный фитнес

Средний

245 Ккал
Гибкость

30:18

Тренировка 15

Балетный фитнес

Средний

248 Ккал

О программе

С четырёх лет я занимаюсь балетом. Я точно знаю, как балетные упражнения помогают выстроить королевскую осанку, совершенствовать гибкость и построить рельефное стройное тело. Я адаптировала балетную технику так, чтобы вы могли заниматься дома. Программа состоит из 15 тренировок по 30 минут каждая. За одну тренировку мы сможем прокачать все группы мышц, а также поработать над вашей гибкостью и осанкой. Дополнительное оборудование: стул, ковер.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

03.04.2021

Проходят

6897 чел.

Сжигаем*

244 Ккал

Инвентарь программы

Стул

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Анастасия Завистовская

Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.

Спортивные достижения

Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.

178,893 тренируются

33 программы

451 тренировка

На страницу тренера

Тренер FitStars

Анастасия Завистовская

Ваши отзывы

Екатерина 16.01.2026 14:43

Не смогла доделать тренировку, тяжело с непривычки)) Буду стараться 💪🏻
Лена 16.01.2026 14:26

Что за тяжелая тренировка? я половину не доделала. Дам себе время смириться и потом снова попробую. Так легко все начиналось и продолжилось каким-то трешом😅😅😅

1
Ильнара 22.12.2025 16:14

Здравствуйте!можно ли похудеть на ней?

1
08.12.2025 07:52

Ну трэш, конечно)))) Вызов принят, будет тренироваться!
08.12.2025 07:51

Ну трэш, конечно)))) Вызов принят, будет тренироваться!
Дарья 04.12.2025 18:30

Хорошая тренировка, только короткая, с какой ее можно объединить? хочется больше растяжки в конце
Наталья 02.12.2025 10:20

Может быть, еще продолжение?))))
Наталья 02.12.2025 10:20

Анастасия, я Вашу тренировку по кругу делаю))) Благодарю каждый раз миллион раз))))
Алекса 23.11.2025 19:47

Анастасия, спасибище! На середине подумала сдаться. но стало обидно не дойти до конца. С прессом пока все плохо, половину не смогла сделать. Но уверена, что со временем будет прогресс. Ручки устали! Ножки устали!))) Движемся дальше! Еще хорошо, что Вы делитесь своим хорошим настроением, это помогает выполнять упражнения, когда совсем тяжело. 🥰
18.11.2025 10:31

Полный ВОСТОРГ!!!!!!С БОЛЬШИМ удовольствием занималась! чувствовала руки всю тренировку!спасибо!