Антицеллюлит — программа тренировок от Александрs Шеклеиной

Антицеллюлит
5

Тренер:

Александра Шеклеина

12 тренировок по 21 мин.

Средний

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Кардио

20:02

Тренировка 1

Антицеллюлит

Средний

60 Ккал
Выносливость

26:12

Тренировка 2

Антицеллюлит

Средний

104 Ккал
Выносливость

20:25

Тренировка 3

Антицеллюлит

Средний

81 Ккал
Выносливость

20:34

Тренировка 4

Антицеллюлит

Средний

82 Ккал
Выносливость

20:28

Тренировка 5

Антицеллюлит

Средний

81 Ккал
Выносливость

18:33

Тренировка 6

Антицеллюлит

Средний

37 Ккал
Выносливость

19:13

Тренировка 7

Антицеллюлит

Средний

76 Ккал
Выносливость

21:10

Тренировка 8

Антицеллюлит

Средний

42 Ккал
Выносливость

21:00

Тренировка 9

Антицеллюлит

Средний

42 Ккал
Выносливость

21:01

Тренировка 10

Антицеллюлит

Средний

42 Ккал
Выносливость

20:11

Тренировка 11

Антицеллюлит

Средний

40 Ккал
Выносливость

21:14

Тренировка 12

Антицеллюлит

Средний

42 Ккал

О программе

В программе тебя ждёт 12 тренировок по 20 минут, которые подходят для любого уровня физической подготовки.Заниматься можно каждый день, без перерывов.

Каждая тренировка начинается с комплекса на увеличение подвижности тазобедренных суставов и включение ягодичных мышц. Так мы добьёмся уменьшения целлюлита, избавимся от отёчности и поддержим тонус нашего красивого тела.

Автор: Александра Шеклеина — профессиональный тренер, мастер спорта по фехтованию. Тренерский стаж — 7 лет.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

09.10.2023

Проходят

9627 чел.

Сжигаем*

61 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Александра Шеклеина

Профессиональный тренер, образование высшее – НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по фехтованию, стаж 16 лет. Тренерский стаж 7 лет.

Влюбляет в спорт так, что он становиться частью вашей жизни.

Тренировки – это не только про красивую форму, это про здоровье и энергию в течение всего дня для достижения целей.

Работа над собой – лучший проект в вашей жизни!

24,382 тренируются

4 программы

48 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Александра Шеклеина

Ваши отзывы

Наталья 15.01.2026 21:43

Какая приятная тренировка! Про твердые сорта пшеницы насмешили))
Юлия 15.01.2026 04:31

ОГОНЬ!!!!
А+Ю 12.01.2026 21:04

Очень понравилось. То, что нужно в конце рабочего дня. Потянуться, размять суставчики, дать телу нагрузку на все мящцы. Кайф!

1
Екатерина 12.01.2026 18:49

Упражнение с поворотом колена из планки огонь!! Кажется, что ничего особенного, но прокачиваются все мышцы. Класс!!!

1
Наталья 11.01.2026 21:18

Тяжелая, но хорошая тренировка) очень нравится тренер! Упражнения на пресс ух какие, кажется, ни одно не смогла доделать без перерывов)
Валентина 29.12.2025 17:47

разнообразие круто, но хотелось бы чтобы хотя бы тренер перестал путаться в своих же упражнениях
Кристина 11.12.2025 13:36

Спасибо за тренировки, хороший темп. Нравится, что есть и разминка и заминка после основных упражнений. Уровень средний, мне нельзя выполнять упражнения на кор и я заменяю их на ноги.
Екатерина 08.12.2025 14:21

Спасибо, крутая тренировка, очень понравилась))
Ирина 06.12.2025 10:40

Для утренней разминки-зарядки самый раз.
Малеся 01.12.2025 22:31

супер тренировка! сложная, но очень кайфовая, мышцы отлично работают