Всё в тонусе — программа тренировок от Иванны Идуш

Всё в тонусе
5

Тренер:

Иванна Идуш

12 тренировок по 12 мин.

Легкий

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Кардио

13:12

Тренировка 1

Всё в тонусе

Легкий

26 Ккал
Кардио

12:25

Тренировка 2

Всё в тонусе

Легкий

24 Ккал
Кардио

12:31

Тренировка 3

Всё в тонусе

Легкий

25 Ккал
Кардио

12:28

Тренировка 4

Всё в тонусе

Легкий

24 Ккал
Кардио

12:25

Тренировка 5

Всё в тонусе

Легкий

24 Ккал
Кардио

12:23

Тренировка 6

Всё в тонусе

Легкий

24 Ккал
Кардио

12:25

Тренировка 7

Всё в тонусе

Легкий

24 Ккал
Кардио

12:11

Тренировка 8

Всё в тонусе

Легкий

24 Ккал
Кардио

12:27

Тренировка 9

Всё в тонусе

Легкий

24 Ккал
Кардио

12:25

Тренировка 10

Всё в тонусе

Легкий

24 Ккал
Кардио

12:29

Тренировка 11

Всё в тонусе

Легкий

24 Ккал
Кардио

12:12

Тренировка 12

Всё в тонусе

Легкий

24 Ккал

О программе

Тонус мышц всего тела за 12 минут? С Иванной легко! Тебя ждёт 12 тренировок по 12 минут, упражнения направлены на проработку всех групп мышц.

Часто у нас нет времени на полноценную тренировку, программа решит эту проблему и сделает твоё тело подтянутым, сильным и здоровым.

Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

04.09.2023

Проходят

2180 чел.

Сжигаем*

24 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.

Помогает людям становиться увереннее и здоровее.

Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

35 программы

560 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Ваши отзывы

Анастасия 17.01.2026 21:27

Было кошмарнооо сложно, но после тренировки, конечно, приятно) Но эта треня для меня, новичка, ту мач) планки ни одну не смогла доделать
17.01.2026 20:59

Классный комплекс, спасибо❤️
Екатерина 16.01.2026 10:59

Очень устала шея в упражнении лежа на предпрлечьях, вытягивая ноги
Регина 16.01.2026 00:52

Обожаю заниматься с Иванной! С таким позитивом всё даётся заметно легче, спасибо большое!! Казалось бы, такие короткие, но максимально эффективные!! Супер просто!
Ирина 13.01.2026 17:40

Очень крутая тркнировка 🔥
Olga 29.12.2025 19:58

С наступающим НГ!🎄Удачи и здоровья!✨🎉😁
Екатерина 26.12.2025 09:31

Обожаю! Спасибо большое супер программа ✨✨✨🎄🎄🎄
Анна 19.12.2025 19:18

Иванна, подскажите пожалуйста почему при круговом вращении руками движутся мышцы челюсти в районе верхней губы? Такой вопрос уже был от Ольги Чекалюк 11 мес. назад, но не нашла ответа.
Анна 18.12.2025 20:59

Классная программа. Спасибо!
Наталья Солодовникова 16.12.2025 10:12

Отличная тренировка! После длительного перерыва самое то, чтобы вернуться в строй. И не длинная, но очень интенсивная! Спасибо)