Выносливость
33:13
Стройные ноги 1/6
Стройные ноги и упругие ягодицы
Сложный305 Ккал
Выносливость
30:27
Стройные ноги 2/6
Стройные ноги и упругие ягодицы
Сложный274 Ккал
Выносливость
33:55
Стройные ноги 3/6
Стройные ноги и упругие ягодицы
Сложный325 Ккал
Выносливость
31:20
Стройные ноги 4/6
Стройные ноги и упругие ягодицы
Сложный241 Ккал
Выносливость
35:19
Стройные ноги 5/6
Стройные ноги и упругие ягодицы
Сложный338 Ккал
Выносливость
31:10
Стройные ноги 6/6
Стройные ноги и упругие ягодицы
Сложный291 Ккал
О программе
О программе
Программа направлена на корректировку бедер и ягодиц.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
05.06.2020
Проходят
8400 чел.
Сжигаем*
295 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Полина Чекина
Полина персональный тренер, инструктор групповых программ, хореограф. Образование высшее - РГПУ им А.И.Герцена (2011). Прошла обучение в школах фитнеса “FitnessProfy”, “ФитнесовъProject”. Направления в фитнесе: функциональный тренинг, ТакФит, снижение веса и коррекции фигуры, силовой тренинг, степ, танцы, стрейчинг. Опыт работы фитнес-тренером с 2010 года.
Также, Полина хореограф-постановщик шоу-балетов, лауреат и победитель международных хореографических конкурсов и фестивалей, экс участница и тренер по физподготовке группы поддержки ФК и БК » Зенит». Опыт работы в хореографии 18 лет. Любит путешествия и экстрим. Жизненный девиз - “Ты сам выбираешь свое завтра”.
8,331 тренируются
1 программы
6 тренировок
Тренер FitStars
Полина Чекина
Ваши отзывы
Наталия 18.01.2026 19:27Уф! Прям огонь! Сделала три круга, но тяжеловато, буду пока по 2 круга делать. Очень понравилась тренировка🤝
- Александра 16.01.2026 08:34
Реально все горит даже на следующий день 🤭
14.01.2026 10:40Упражнения простые,но это и хорошо!!! Если добавить утяжелители на ноги ,то просто огонь 🔥. Классная тренировка!!! Спасибо большое))))
- Dydenkova Eva 12.01.2026 09:37
Идеально!!
- Людмила 10.12.2025 13:41
Прекрасные тренировки! после них чувствуешь себя живым, мышцы горят. Тренер великолепный!
1 - Наталия 29.11.2025 23:07
Пожалуйста, можно ещё больше тренировок от Полины!!! Очень понравилась тренировка!!!
guzaliia 27.11.2025 15:14огонь пожар!!! круто! спасибо!
Настя 15.11.2025 21:54Не грузится почему-то
1
Елена 06.11.2025 18:25Вроде бы простые упражнения, но оказалось тяжело. Осилила всего 2 круга, на 3 круге стало сильно тошнить, пришлось прекратить тренировку.
- 02.11.2025 11:36
Спасибо большое за тренировку! Делать несколько подходов одного упражнения подряд еще лучше))
Гибкость
Кристина Вершинина
12 тренировок по 29 минут
Средний2981 проходят
Силовые
Елизавета Прокудина
10 тренировок по 54 минуты
Средний3939 проходят
Гибкость
Виктория Вакулина
9 тренировок по 16 минут
Легкий11534 проходят
Ноги и ягодицы
Виктория Вакулина
15 тренировок по 21 минуте
Средний13599 проходят
Тонус мышц
Bonnie Lyall
6 тренировок по 22 минуты
Легкий17891 проходят
Тонус мышц
Виктория Вакулина
12 тренировок по 31 минуте
Сложный5606 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева
6 тренировок по 20 минут
Сложный13382 проходят
Тонус мышц
Арина Костюнина
10 тренировок по 37 минут
Средний4382 проходят
Ноги и ягодицы
Иванна Идуш
20 тренировок по 13 минут
Средний35637 проходят
Похудение
Иванна Идуш
15 тренировок по 24 минуты
Средний22866 проходят
Здоровье и красота
Марина Бакшиева
15 тренировок по 32 минуты
Средний12964 проходят
Ноги и ягодицы
Ольга Дерендеева
10 тренировок по 28 минут
Сложный26096 проходят
Ноги и ягодицы
Анастасия Завистовская
6 тренировок по 20 минут
Сложный10559 проходят
Ноги и ягодицы
Анастасия Завистовская
6 тренировок по 30 минут
Средний6827 проходят
Ноги и ягодицы
Мария Соколова
6 тренировок по 19 минут
Средний7551 проходят