Пилатес среднего уровня — программа тренировок от Вероники Ахметовой

Пилатес среднего уровня
5

Тренер:

Вероника Ахмедова

12 тренировок по 29 мин.

Средний

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Пилатес

28:10

Тренировка 1

Пилатес среднего уровня

Средний

56 Ккал
Пилатес

27:31

Тренировка 2

Пилатес среднего уровня

Средний

55 Ккал
Пилатес

28:20

Тренировка 3

Пилатес среднего уровня

Средний

56 Ккал
Пилатес

28:31

Тренировка 4

Пилатес среднего уровня

Средний

57 Ккал
Пилатес

29:14

Тренировка 5

Пилатес среднего уровня

Средний

58 Ккал
Пилатес

30:15

Тренировка 6

Пилатес среднего уровня

Средний

60 Ккал
Пилатес

27:33

Тренировка 7

Пилатес среднего уровня

Средний

55 Ккал
Пилатес

27:11

Тренировка 8

Пилатес среднего уровня

Средний

54 Ккал
Пилатес

29:04

Тренировка 9

Пилатес среднего уровня

Средний

58 Ккал
Пилатес

29:31

Тренировка 10

Пилатес среднего уровня

Средний

59 Ккал
Пилатес

30:09

Тренировка 11

Пилатес среднего уровня

Средний

60 Ккал
Пилатес

28:13

Тренировка 12

Пилатес среднего уровня

Средний

56 Ккал

О программе

Бросим вместе вызов нашему телу! Пилатес среднего уровня – это усовершенствованная организация движений, которая требует больше сил и выносливости.

Пилатес не просто тренировка, где вы потеете и устаёте. Это как медитация, когда вы наблюдаете за своим телом, учитесь его чувствовать, убираете все посторонние мысли и находитесь в моменте здесь и сейчас.

Программа состоит из 12 тренировок по 30 минут. В результате вы получите подтянутые руки, красивые ягодицы, стопы и здоровую осанку.

Приглашаем вас на коврик насладиться программой Пилатес среднего уровня.

Автор: Вероника Ахмедова — специалист в области физической культуры и спорта. Сертифицированный тренер по функциональному и силовому тренингу, тренер групповых и индивидуальных программ. Специалист по адаптивной физической культуре, НГУ им. П.Ф. Лесгафта.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

06.05.2024

Проходят

10216 чел.

Сжигаем*

57 Ккал

Инвентарь программы

Полотенце

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Вероника Ахмедова

Инструктор групповых программ, Университет фитнес-технологий, 2013г, сертифицированный тренер по фитнесу и оздоровительной физкультуре, Колледж им. Б. Вейдера, 2014 г. Сертифицированный тренер TRX, 2015 г. Функциональный тренинг и кросс-тренинг, Performing Forward, 2016 г.

Миофасциальный релиз для спорта, фитнеса, реабилитации, Blackroll, 2017 г. Коррекция осанки, VPFitness, 2018 г. Принципы движения в 3D, Thirst4Function, 2020 г. Polestar Pilates Mat, 2021 г. Функциональное тестирование ОДА, Polestar Pilates, 2021 г.

Высшее образование Томский Политехнический Университет, инженер-приборостроитель, Специалист по адаптивной физической культуре, НГУ им. П.Ф. Лесгафта, 2016 г. Специалист в области физической культуры и спорта. Сертифицированный тренер по функциональному и силовому тренингу, тренер групповых и индивидуальных программ.

36,286 тренируются

3 программы

34 тренировки

На страницу тренера

Тренер FitStars

Вероника Ахмедова

Ваши отзывы

18.01.2026 10:12

Очень нравится тренировки с Вероникой! Благодарю! Сила растёт, сегодня было вполне комфортно тренироваться💛
Икиша 17.01.2026 17:08

"Если вам сложно, это не значит, что вы должны отказаться и делать простые движения и только потом переходить к сложным. Нужно всегда делать себе "чуть-чуть" вызов, но не так, что вы с первого уровня пришли и подняли штангу 100 кг". Фраза глубже, чем кажется!) спасибо за шажок в сложности и мудрость для жизни)
Мария 16.01.2026 11:38

Ух ягодицы возрадовались!!!
Наталья 15.01.2026 21:54

Очень нравится тренировки, спасибо ❤
Мария 14.01.2026 09:21

Классная тренировка! При разведении ног, лежа на спине, приходилось придерживать ноги вначале от переразгибания, потом, привыкала и убирала руки - получалось.
Мария 06.01.2026 12:17

Тренировка классная, спасибо Вероника. Но есть минусы: черный костюм на черном фоне - ничего не видно. Ставить на паузу и прищуриваться.
Маргарита 26.12.2025 12:26

Замечательный курс. Спасибо Вероника. Хотелось бы больше ваших тренировок.
Наталья 25.12.2025 16:56

Черное на черном плохо видно(

2
25.12.2025 12:50

Наконец-то хоть один тренер сказал что дыхание должно быть комфортное тебе. Когда Тебе надо вдыхай и выдыхай) спасибо, тренировка хорошая!
Наталья 19.12.2025 21:56

тренировка классная, но очень сложно смотреть, т.к. тренер в чёрном, на чёрном коврике и чёрном фоне - не все позиции видно