Кардио
30:54
Начинаем новую жизнь 1/30
Новая жизнь
Средний123 Ккал
Кардио
29:18
С возвращением 2/30
Новая жизнь
Средний117 Ккал
Кардио
29:28
Давай тренироваться 3/30
Новая жизнь
Средний117 Ккал
Кардио
28:36
Не отдыхай 4/30
Новая жизнь
Средний114 Ккал
Кардио
29:51
Идем дальше 5/30
Новая жизнь
Средний119 Ккал
Кардио
29:13
Второй уровень 6/30
Новая жизнь
Средний146 Ккал
Кардио
29:07
Объем работы растет 7/30
Новая жизнь
Средний145 Ккал
Кардио
28:12
На 80 повторений больше 8/30
Новая жизнь
Средний141 Ккал
Кардио
29:04
Продолжаем тренироваться 9/30
Новая жизнь
Средний145 Ккал
Кардио
29:36
Завершаем второй уровень! 10/30
Новая жизнь
Средний148 Ккал
Кардио
30:56
Третий уровень начался! 11/30
Новая жизнь
Средний185 Ккал
Кардио
29:42
И еще 50 повторений! 12/30
Новая жизнь
Средний178 Ккал
Кардио
29:56
Правильное решение! 13/30
Новая жизнь
Средний179 Ккал
Кардио
31:38
Мокрая футболка 14/30
Новая жизнь
Средний189 Ккал
Кардио
29:37
Конец третьего уровня 15/30
Новая жизнь
Средний177 Ккал
Кардио
30:54
Готов к 4 уровню? 16/30
Новая жизнь
Средний216 Ккал
Кардио
30:26
Кто быстрее? 17/30
Новая жизнь
Средний213 Ккал
Кардио
30:42
Отбомбим! 18/30
Новая жизнь
Средний214 Ккал
Кардио
30:18
Жир горит! 19/30
Новая жизнь
Средний212 Ккал
Кардио
31:15
20 из 30!
Новая жизнь
Средний218 Ккал
Кардио
28:37
Колобки 21/30
Новая жизнь
Средний228 Ккал
Кардио
30:50
Дойти до конца 22/30
Новая жизнь
Средний246 Ккал
Кардио
30:29
Зажгло! 23/30
Новая жизнь
Средний243 Ккал
Кардио
30:56
Сжав зубы 24/30
Новая жизнь
Средний247 Ккал
Кардио
30:47
Бойцы 25/30
Новая жизнь
Средний246 Ккал
Кардио
30:59
Больше пота 26/30
Новая жизнь
Средний278 Ккал
Кардио
29:49
Последние гусеницы 27/30
Новая жизнь
Средний268 Ккал
Кардио
29:45
Поднимаем настроение 28/30
Новая жизнь
Средний267 Ккал
Кардио
29:34
Предзаключительная 29/30
Новая жизнь
Средний266 Ккал
Кардио
29:29
Та самая 30/30
Новая жизнь
Средний265 Ккал
О программе
О программе
Тридцать невероятно интенсивных тренировок по 30 минут с постепенным нарастанием уровня сложности с первого по четвертый. Постоянное движение и сжигание максимума калорий. Измеримый результат тренировок - увеличение количества движений от 150 в первой тренировке до 360 в тренировках 4-го уровня. А также - уменьшение висцерального жира, повышение уровня физической подготовки, рост мышечной массы и значительное увеличение выносливости. Михаил заряжает своей невероятной энергией! Бодро, весело и эффективно!
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
01.10.2017
Проходят
22578 чел.
Сжигаем*
195 Ккал
Инвентарь программы


Тренер FitStars
Михаил Прыгунов
Михаил, топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted. Позитивные и драйвовые авторские программы Михаила пользуются невероятной популярностью. Успешный блогер - на YouTube канале более 300 тысяч подписчиков. Харизматичный скульптор красивых женских и мужских форм. Вкладывает в работу всю душу, заряжает энергией и верой в свои силы. Осознанно смотрит на мир сквозь розовые очки. Считает, что с их помощью мир расцветает.
157,828 тренируются
23 программы
360 тренировок
Ваши отзывы
Дмитрий 17.01.2026 17:25👍💪👌
Анна 14.01.2026 20:13Все бы ничего, но бесконечная болтовня ведущего просто утомляет
Дмитрий 09.01.2026 16:54👍👍👍
Дмитрий 07.01.2026 12:16👍👍👍
Дмитрий 05.01.2026 16:17👍👍👍
- Наталья 22.12.2025 16:37
классно 👍👍👍
- Оксана 10.12.2025 09:49
я не делаю перерывов между упражнениями, иначе не успеваю. Скажите это можно? или толка не будет?
1 - 10.12.2025 08:05
Для начального уровня отличный комплекс. Спасибо Вам!
- Оксана 24.11.2025 18:15
Каждый день тренируюсь! Очень зашло! И мне легко, странно даже, читая другие коменты, готовилась к трешу. Спасибо. Оксана 55 лет.
- Оксана 21.11.2025 08:43
Было очень легко! Не понимаю, чего все ноют? Пошла качать пресс с Михаилом. Спасибо. Оксана 55 лет.
1

Похудение
New
Екатерина Овсюкова
10 тренировок по 16 минут
Легкий1030 проходят
Похудение
New
Лера Буры
22 тренировки по 28 минут
Средний3942 проходят
Похудение
New
Ольга Дерендеева
6 тренировок по 16 минут
Легкий14925 проходят
Танцевальные
Илана Сухорукова
10 тренировок по 11 минут
Легкий4130 проходят
Похудение
Анастасия Завистовская
21 тренировка по 26 минут
Средний6599 проходят
Похудение
Юлия Савина
6 тренировок по 23 минуты
Средний675 проходят
Силовые
Виктория Вакулина
21 тренировка по 22 минуты
Сложный3469 проходят
Танцевальные
Will Jmawilo
10 тренировок по 16 минут
Легкий4882 проходят
Танцевальные
Маша Merikka
11 тренировок по 22 минуты
Легкий2087 проходят
Танцевальные
Максим Козлов
6 тренировок по 22 минуты
Легкий2653 проходят
Похудение
Маша Merikka
6 тренировок по 22 минуты
Легкий4025 проходят
Похудение
Will Jmawilo
6 тренировок по 25 минут
Средний1744 проходят
Пилатес
Кристина Вершинина
14 тренировок по 28 минут
Средний6354 проходят
Похудение
Екатерина Овсюкова
6 тренировок по 23 минуты
Легкий11739 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева
11 тренировок по 10 минут
Легкий16429 проходят
Гантели и резинки
Анастасия Завистовская
10 тренировок по 21 минуте
Средний3205 проходят


