Кардио
15:04
Тренировка 1/6
Железный пресс
Средний120 Ккал
Кардио
15:50
Тренировка 2/6
Железный пресс
Средний126 Ккал
Кардио
15:31
Тренировка 3/6
Железный пресс
Средний124 Ккал
Кардио
14:49
Тренировка 4/6
Железный пресс
Средний118 Ккал
Кардио
17:04
Тренировка 5/6
Железный пресс
Средний136 Ккал
Кардио
13:06
Тренировка 6/6
Железный пресс
Средний104 Ккал
О программе
О программе
Михаил подготовил универсальные эффективные упражнения, которые хорошо подходят и девушкам, и мужчинам. Программа позволит тебе прокачать пресс!
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
20.11.2019
Проходят
6747 чел.
Сжигаем*
122 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Михаил Прыгунов
Михаил, топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted. Позитивные и драйвовые авторские программы Михаила пользуются невероятной популярностью. Успешный блогер - на YouTube канале более 300 тысяч подписчиков. Харизматичный скульптор красивых женских и мужских форм. Вкладывает в работу всю душу, заряжает энергией и верой в свои силы. Осознанно смотрит на мир сквозь розовые очки. Считает, что с их помощью мир расцветает.
157,828 тренируются
23 программы
360 тренировок
Ваши отзывы
Оксана 25.12.2025 10:55Делаю десятый круг! посоветуйте ещё на пресс желательно потяжелее! С Иванной пресс тоже делала. Очень легко.
- Оксана 29.11.2025 20:07
Иду по третьему кругу. Полёт нормальный! Спасибо.
- Оксана 28.11.2025 09:56
делаю уже третий круг. хочу начать по два раза повторять тренировки, но где взять время? Я новую жизнь прохожу, потом пресс, затем растяжка. Вот час и уходит.
- Оксана 24.11.2025 18:17
Делаю уже четвертый круг. Сначала новая жизнь с Михаилом, потом пресс. Может ещё чего на пресс посоветуете?
- Оксана 21.11.2025 09:00
Второй круг делаю. Очень нравится! Хочу кубики, пока пропал живот. Может ещё чего покруче посоветуете?
1 - Оксана 16.11.2025 10:30
Было очень легко. наверное я что то не так делаю, а что непонятно. Но с Михаилом очень нравиться заниматься. Спасибо.
- Оксана 16.11.2025 10:29
упрор на локтях лёжа на спине, поясница на весу, как ей прижаться то? Если прижимаясь, то просто лёжа а не сидя получается.
Оксана 15.11.2025 09:33мне тоже очень нравится такие тренировки но сначала трудно было
- Anastasia 11.11.2025 07:37
мощь
- 28.10.2025 16:29
спасибо большое за тренировку. пресс, конечно, не тот совсем какой был раньше 🙈но я, наверное, что то делаю не так, у меня почему то напрягается шея
Силовые
Елизавета Прокудина
10 тренировок по 24 минуты
Средний3593 проходят
Силовые
Виктория Вакулина
9 тренировок по 25 минут
Средний12363 проходят
Похудение
Елизавета Прокудина
20 тренировок по 19 минут
Сложный8303 проходят
Силовые
Виктория Вакулина
18 тренировок по 26 минут
Средний2619 проходят
Тонус мышц
Елизавета Прокудина
20 тренировок по 23 минуты
Средний5414 проходят
Тонус мышц
Елизавета Прокудина
10 тренировок по 24 минуты
Средний6638 проходят
Тонус мышц
Bonnie Lyall
6 тренировок по 22 минуты
Легкий17891 проходят
Кардио
Михаил Прыгунов
10 тренировок по 21 минуте
Легкий8876 проходят
Тонус мышц
Михаил Прыгунов
6 тренировок по 21 минуте
Средний8311 проходят
Похудение
Михаил Прыгунов
30 тренировок по 30 минут
Сложный10449 проходят
Похудение
Михаил Прыгунов
10 тренировок по 8 минут
Средний26012 проходят
Похудение
Михаил Прыгунов
10 тренировок по 21 минуте
Легкий14213 проходят
Тонус мышц
Михаил Прыгунов
8 тренировок по 26 минут
Средний12838 проходят
Похудение
Иванна Идуш
6 тренировок по 9 минут
Средний26623 проходят
Зарядки
Михаил Прыгунов
5 тренировок по 23 минуты
Легкий3148 проходят
Похудение
Марина Бакшиева
21 тренировка по 17 минут
Средний20415 проходят