

Рельефное тело (с гантелями)
4,9
Кардио
35:36
Тренировка 1/30
Рельефное тело (с гантелями)
Сложный178 Ккал
Кардио
32:20
Тренировка 2/30
Рельефное тело (с гантелями)
Сложный161 Ккал
Кардио
33:08
Тренировка 3/30
Рельефное тело (с гантелями)
Сложный165 Ккал
Кардио
32:31
Тренировка 4/30
Рельефное тело (с гантелями)
Сложный162 Ккал
Кардио
30:40
Тренировка 5/30
Рельефное тело (с гантелями)
Сложный153 Ккал
Кардио
27:36
Тренировка 6/30
Рельефное тело (с гантелями)
Сложный138 Ккал
Кардио
31:03
Тренировка 7/30
Рельефное тело (с гантелями)
Сложный186 Ккал
Кардио
31:34
Тренировка 8/30
Рельефное тело (с гантелями)
Сложный189 Ккал
Кардио
31:04
Тренировка 9/30
Рельефное тело (с гантелями)
Сложный186 Ккал
Кардио
35:06
Тренировка 10/30
Рельефное тело (с гантелями)
Сложный210 Ккал
Кардио
28:24
Тренировка 11/30
Рельефное тело (с гантелями)
Сложный170 Ккал
Кардио
20:24
Тренировка 12/30
Рельефное тело (с гантелями)
Сложный122 Ккал
Кардио
30:42
Тренировка 13/30
Рельефное тело (с гантелями)
Сложный214 Ккал
Кардио
30:28
Тренировка 14/30
Рельефное тело (с гантелями)
Сложный213 Ккал
Кардио
27:50
Тренировка 15/30
Рельефное тело (с гантелями)
Сложный194 Ккал
Кардио
28:01
Тренировка 16/30
Рельефное тело (с гантелями)
Сложный196 Ккал
Кардио
33:16
Тренировка 17/30
Рельефное тело (с гантелями)
Сложный232 Ккал
Кардио
30:19
Тренировка 18/30
Рельефное тело (с гантелями)
Сложный212 Ккал
Кардио
32:00
Тренировка 19/30
Рельефное тело (с гантелями)
Сложный256 Ккал
Кардио
27:23
Тренировка 20/30
Рельефное тело (с гантелями)
Сложный219 Ккал
Кардио
33:23
Тренировка 21/30
Рельефное тело (с гантелями)
Сложный267 Ккал
Кардио
32:21
Тренировка 22/30
Рельефное тело (с гантелями)
Сложный258 Ккал
Кардио
31:12
Тренировка 23/30
Рельефное тело (с гантелями)
Сложный249 Ккал
Кардио
29:02
Тренировка 24/30
Рельефное тело (с гантелями)
Сложный232 Ккал
Кардио
27:48
Тренировка 25/30
Рельефное тело (с гантелями)
Сложный222 Ккал
Кардио
33:35
Тренировка 26/30
Рельефное тело (с гантелями)
Сложный302 Ккал
Кардио
31:52
Тренировка 27/30
Рельефное тело (с гантелями)
Сложный286 Ккал
Кардио
31:19
Тренировка 28/30
Рельефное тело (с гантелями)
Сложный281 Ккал
Кардио
32:25
Тренировка 29/30
Рельефное тело (с гантелями)
Сложный291 Ккал
Кардио
31:07
Тренировка 30/30
Рельефное тело (с гантелями)
Сложный280 Ккал
О программе
О программе
Тридцать тренировок с зажигательным Михаилом Прыгуновым. Из оборудования - только гантели. Каждая тренировка направлена на определенные группы мышц. Соблюдайте порядок упражнений, количество подходов и время отдыха. После месяца ежедневных занятий ваши мышцы станут более рельефными, тело подтянутым, а лишний жир покинет постройневшее тело. И, главное, вы приобретете полезную привычку тренироваться каждый день.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
01.09.2018
Проходят
6772 чел.
Сжигаем*
214 Ккал
Инвентарь программы


Тренер FitStars
Михаил Прыгунов
Михаил, топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted. Позитивные и драйвовые авторские программы Михаила пользуются невероятной популярностью. Успешный блогер - на YouTube канале более 300 тысяч подписчиков. Харизматичный скульптор красивых женских и мужских форм. Вкладывает в работу всю душу, заряжает энергией и верой в свои силы. Осознанно смотрит на мир сквозь розовые очки. Считает, что с их помощью мир расцветает.
157,828 тренируются
23 программы
360 тренировок
Ваши отзывы
- 18.01.2026 17:19
скорость
18.01.2026 11:16метаболизм
18.01.2026 11:14гантель
Татьяна 16.01.2026 10:04Глюкоза
- Asya 15.01.2026 20:05
Метаболизм
- 15.01.2026 17:36
поддержка
- Asya 14.01.2026 19:34
Квадрицепс
- 14.01.2026 17:11
аминокислота
- Мария 13.01.2026 23:13
с отзывами согласна))но очень довольна, теперь я понимаю что значит уровень сложный!!!)все свои выжала))спасибо!можно чуть помедленнее это как пожелание) но и так тоже мне все понравилось!
- Иван 13.01.2026 20:01
Гантель

Силовые
Виктория Вакулина
21 тренировка по 22 минуты
Сложный3469 проходят
Силовые
Елизавета Прокудина
10 тренировок по 54 минуты
Средний3939 проходят
Гантели и резинки
Анастасия Завистовская
10 тренировок по 21 минуте
Средний3205 проходят
Силовые
Виктория Вакулина
9 тренировок по 25 минут
Средний12363 проходят
Похудение
Елизавета Прокудина
20 тренировок по 19 минут
Сложный8303 проходят
Силовые
Виктория Вакулина
18 тренировок по 26 минут
Средний2619 проходят
Тонус мышц
Елизавета Прокудина
20 тренировок по 23 минуты
Средний5414 проходят
Ноги и ягодицы
Виктория Вакулина
15 тренировок по 21 минуте
Средний13599 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева
10 тренировок по 23 минуты
Средний11794 проходят
Силовые
Ольга Дерендеева
10 тренировок по 40 минут
Средний9293 проходят
Кардио
Михаил Прыгунов
10 тренировок по 21 минуте
Легкий8876 проходят
Гантели и резинки
Елизавета Прокудина
10 тренировок по 29 минут
Средний11264 проходят
Пилатес
Ольга Дерендеева
20 тренировок по 30 минут
Сложный8920 проходят
Похудение
Виктория Вакулина
12 тренировок по 31 минуте
Сложный2991 проходят
Тонус мышц
Михаил Прыгунов
6 тренировок по 21 минуте
Средний8311 проходят
Похудение
Михаил Прыгунов
30 тренировок по 30 минут
Сложный10449 проходят
