Top.Mail.Ru
Здоровый сон для активной жизни

Здоровый сон для активной жизни
5

Тренер:
Михаил Полуэктов
12 уроков по 13 мин.
Легкий

Курс необходим, если:

  • Испытываете проблемы со сном
  • Чувствуете себя разбитым после дневной дремоты
  • Тяжело переносите смену часовых поясов
  • Долго не можете уснуть
  • Хотите научиться быстрым пробуждениям
  • Склонны к храпу или апноэ
  • Желаете разобраться в механизме сна
  • Снятся кошмары или совсем не видите снов
  • Необходимо разобраться со сном ребёнка
  • Лунатизм и сонный паралич для вас не пустой звук

О материалах

О материалах

Если вы отмечаете трудности с засыпанием, страдаете от частых пробуждений ночью, настало время это прекратить. Присоединяйтесь к курсу и повысьте качество своей жизни через сон. Сделано с Гомеострес.
Релиз
15.10.2024
Проходят
7200 чел.
Сжигаем*
15 Ккал
  • Урок 1. Состояние сна – что это такое?
    Лекция
    04:23

    Урок 1. Состояние сна – что это такое?

    Здоровый сон для активной жизни

    Легкий
    8 Ккал
  • Урок 2. Сколько в норме нужно спать?
    Лекция
    12:22

    Урок 2. Сколько в норме нужно спать?

    Здоровый сон для активной жизни

    Легкий
    12 Ккал
  • Урок 3. Почему после дневного сна чувствуешь себя разбитым?
    Лекция
    18:06

    Урок 3. Почему после дневного сна чувствуешь себя разбитым?

    Здоровый сон для активной жизни

    Легкий
    36 Ккал
  • Урок 4. Сон и иммунитет
    Лекция
    08:10

    Урок 4. Сон и иммунитет

    Здоровый сон для активной жизни

    Легкий
    8 Ккал
  • Урок 5. В какое время лучше всего спать?
    Лекция
    24:01

    Урок 5. В какое время лучше всего спать?

    Здоровый сон для активной жизни

    Легкий
    24 Ккал
  • Урок 6. О проблемах засыпания
    Лекция
    24:07

    Урок 6. О проблемах засыпания

    Здоровый сон для активной жизни

    Легкий
    24 Ккал
  • Урок 7. Почему люди храпят?
    Лекция
    11:31

    Урок 7. Почему люди храпят?

    Здоровый сон для активной жизни

    Легкий
    11 Ккал
  • Урок 8. Правила совместного сна
    Лекция
    13:31

    Урок 8. Правила совместного сна

    Здоровый сон для активной жизни

    Легкий
    13 Ккал
  • Урок 9. Что такое сны?
    Лекция
    16:27

    Урок 9. Что такое сны?

    Здоровый сон для активной жизни

    Легкий
    16 Ккал
  • Урок 10. Паралич сна
    Лекция
    08:04

    Урок 10. Паралич сна

    Здоровый сон для активной жизни

    Легкий
    8 Ккал
  • Урок 11. Лунатизм
    Лекция
    08:22

    Урок 11. Лунатизм

    Здоровый сон для активной жизни

    Легкий
    8 Ккал
  • Урок 12. Сон у детей. Почему младенец плохо спит?
    Лекция
    12:12

    Урок 12. Сон у детей. Почему младенец плохо спит?

    Здоровый сон для активной жизни

    Легкий
    12 Ккал

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Михаил Полуэктов

    Михаил Полуэктов 一 заведующий отделением медицины сна, доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Сеченовского университета. Президент Правления Российского общества сомнологов, Российского общества исследования сновидений. Президент Национального общества специалистов по детскому сну. Врач–невролог. Автор книг и мобильного приложения «Дневник сна».

    7,200 тренируются

    1 программы

    12 тренировок

    Тренер FitStars
    Михаил Полуэктов
    Михаил Полуэктов

Курс необходим, если:

  • Испытываете проблемы со сном
  • Чувствуете себя разбитым после дневной дремоты
  • Тяжело переносите смену часовых поясов
  • Долго не можете уснуть
  • Хотите научиться быстрым пробуждениям
  • Склонны к храпу или апноэ
  • Желаете разобраться в механизме сна
  • Снятся кошмары или совсем не видите снов
  • Необходимо разобраться со сном ребёнка
  • Лунатизм и сонный паралич для вас не пустой звук

Результаты после прохождения курса

  • Перестанете испытывать проблемы со сном
  • Узнаете о механизме дневного сна
  • Научитесь справляться с джетлагом
  • Станете быстро засыпать
  • Будете быстро пробуждаться
  • Разберётесь с проблемами, связанными с дыханием во сне
  • Изучите все тонкости в области сна
  • Познаете причину кошмаров и отсутствия сновидений
  • Сможете наладить сон ребёнка
  • Выясните механику лунатизма и сонного паралича

Результаты после прохождения курса

  • Перестанете испытывать проблемы со сном
  • Узнаете о механизме дневного сна
  • Научитесь справляться с джетлагом
  • Станете быстро засыпать
  • Будете быстро пробуждаться
  • Разберётесь с проблемами, связанными с дыханием во сне
  • Изучите все тонкости в области сна
  • Познаете причину кошмаров и отсутствия сновидений
  • Сможете наладить сон ребёнка
  • Выясните механику лунатизма и сонного паралича

Ваши отзывы

  • Creola20.09.2026 08:07

    Ut id est qui quae quis. Qui fugit sunt cumque sit voluptatum. Consequuntur et aut omnis impedit impedit.

  • Alexis20.09.2026 08:06

    Et quos repellendus eos ut. Hic sint dicta et quibusdam necessitatibus. Minus ut doloribus hic ut et.

  • Verda18.09.2026 08:06

    Consectetur fugiat et accusamus alias eos deleniti delectus. Tempora quam dicta ut sunt molestiae voluptatibus.

  • Alexis18.09.2026 08:06

    Voluptas vel vitae voluptatem voluptatem officia. Deserunt et quibusdam voluptatem dignissimos distinctio quo qui. Rerum molestias fuga accusamus nihil. Quia maxime architecto cumque et.

  • Carol12.09.2026 08:06

    Aut ut beatae est consequatur sed. Sed quod perferendis ullam. Reprehenderit aut eos magnam porro quis consequatur.

  • Verda10.09.2026 08:06

    Exercitationem natus quas debitis perferendis quia animi ab. Aliquid omnis et occaecati provident minima enim. Eum sit iusto iusto consequatur. Autem veritatis adipisci non ipsa quis dolores.

  • Alexis10.09.2026 08:06

    Ratione fuga quidem esse voluptatem quia id temporibus. Labore laboriosam vel qui sunt est amet iste qui. Voluptas autem aspernatur quia qui asperiores. Sunt et quasi et quos optio ea nemo.

  • Carol08.09.2026 08:06

    Delectus tempora rem et totam. Ea similique quia voluptates est alias placeat. Similique distinctio rem corrupti aut. Aut beatae neque dolorem aut adipisci cumque et.

  • Alexis07.09.2026 08:06

    Ipsam qui nihil illum et quidem. Quia fuga dolorem dignissimos itaque esse repellat. Repellat omnis qui architecto reprehenderit. Ea accusantium consequatur et ratione.

  • Alexis04.09.2026 08:06

    Voluptas maiores dolore molestiae qui aut. Commodi voluptatem quis amet ad. Enim totam asperiores cumque facilis eum suscipit iure. Iste quam suscipit voluptatum quasi laboriosam.