Курс необходим, если:
- Необходимо подтянуть живот
- Ощущаете скованность дыхания
- Мечтаете подтянуть мышцы тазового дна
- Хотите скорректировать осанку
- Желаете избавиться от лишнего веса
- Не так давно стали мамой
О материалах
О материалах
Релиз
24.08.2024
Проходят
17455 чел.
Сжигаем*
11 Ккал
Лекция
07:25
Урок 1. Как убрать причины выпирающего живота: осанка, лишний весПлоский живот, дыхание и тазовое дно
Легкий7 Ккал
Лекция
06:19
Урок 2. Внутрибрюшное давление как главный фактор выпирания животаПлоский живот, дыхание и тазовое дно
Легкий6 Ккал
Выносливость
18:14
Урок 3. Как «надышать» плоский живот. Связь дыхания и формы животаПлоский живот, дыхание и тазовое дно
Легкий18 Ккал
Выносливость
11:34
Урок 4. Как добиться плоского живота, занимаясь здоровьем спиныПлоский живот, дыхание и тазовое дно
Легкий11 Ккал
Выносливость
11:34
Урок 5. Как тренировать мышцы тазового дна. Связь с мышцами живота. Как восстановиться после родовПлоский живот, дыхание и тазовое дно
Легкий11 Ккал
Выносливость
11:17
Урок 6. Как тренировать живот, чтобы увидеть талию? Разбор «вредных» упражнений. Диастаз и «домик»Плоский живот, дыхание и тазовое дно
Легкий11 Ккал
Выносливость
11:05
Урок 7. Живот и кишечникПлоский живот, дыхание и тазовое дно
Легкий11 Ккал
Выносливость
11:28
Урок 8. Живот+грудной отделПлоский живот, дыхание и тазовое дно
Легкий11 Ккал
Выносливость
11:03
Урок 9. Живот и талияПлоский живот, дыхание и тазовое дно
Легкий11 Ккал
Выносливость
12:04
Урок 10. Здоровая поясница и животПлоский живот, дыхание и тазовое дно
Легкий12 Ккал
Выносливость
11:16
Урок 11. Ягодицы, живот и осанкаПлоский живот, дыхание и тазовое дно
Легкий11 Ккал
Выносливость
13:18
Урок 12. Ягодицы и животПлоский живот, дыхание и тазовое дно
Легкий13 Ккал
Автор программы
Тренер FitStars
Юлия Забоева
Юлия Забоева 一 тренер по фитнесу международного класса, аккредитована всемирной организацией фитнеса WFA. КМС по аэробной гимнастике.
Сертифицированный специалист по коррекции осанки, пилатесу, терапевтической йоге, растяжке, МФР и многим других силовым и аэробным направлениям в фитнесе. Преподаватель в школе фитнеса Fitness Profi
Целью работы ставит помощь людям через изменение двигательных стереотипов. Более 5 лет помогает людям избавляться от боли в спине, суставах и внешних недостатков фигуры.
32,412 тренируются
3 программы
38 тренировок
Тренер FitStars
Юлия Забоева
Курс необходим, если:
- Необходимо подтянуть живот
- Ощущаете скованность дыхания
- Мечтаете подтянуть мышцы тазового дна
- Хотите скорректировать осанку
- Желаете избавиться от лишнего веса
- Не так давно стали мамой
Результаты после прохождения курса
- Подтяните живот без упражнений на пресс
- Снимите зажимы с диафрагмы и научитесь дышать полноценно
- Познакомитесь с мышцами тазового дна и научитесь правильно их тренировать
- Узнаете, как связаны мышцы живота с осанкой
- Избавитесь от лишнего веса
- Восстановитесь после родов
Результаты после прохождения курса
- Подтяните живот без упражнений на пресс
- Снимите зажимы с диафрагмы и научитесь дышать полноценно
- Познакомитесь с мышцами тазового дна и научитесь правильно их тренировать
- Узнаете, как связаны мышцы живота с осанкой
- Избавитесь от лишнего веса
- Восстановитесь после родов
Ваши отзывы
- Eladio19.09.2026 08:07
Alias quibusdam enim nihil consequatur sit. Occaecati saepe possimus commodi nostrum et. Consequatur qui est eaque et.
Мария16.09.2026 09:16Добрый день! Скажите, пожалуйста, упражнения в курсе можно ли делать при небольшом диастазе?
- Eladio15.09.2026 08:07
Vero explicabo veritatis iusto odio soluta consectetur voluptas. Beatae sint nihil dignissimos cumque facere. Id unde et iusto deleniti aut. Culpa nihil dolor eum excepturi consequuntur reiciendis.
- Eladio13.09.2026 08:07
Voluptates ipsum corrupti fugiat ex qui. Et quis quia ex perferendis corrupti consectetur. Rerum soluta qui laborum eum qui eum facere est. Et iusto ducimus nulla nulla ab aut non.
- Фанат Фитнеса12.09.2026 11:31
Благодарю Юлию за полезную и доступную информацию 🙏 ❤️ Уже во второй раз приступаю к этому курсу! Заметно изменилась осанка, даже есть ощущение,сто тазовые кости "встают на место" ;) Юлия Щ
08.09.2026 18:59Юлия спасибо, я уже много начитана о здоровье организма, но вы действительно явились источником новых знаний, прям развеяли мифы и дали новых открытий о своем теле.
- Verda06.09.2026 08:06
Aut et dolor numquam. Ut velit saepe fuga odit fuga et. Natus blanditiis culpa dolor quia nulla dolore. Voluptatem est id aut deleniti nihil quia facilis sint.
- Alexis06.09.2026 08:06
Quia doloribus nam illo amet. Repellat eos consectetur quas. In sint aut dolor corrupti. Laboriosam perferendis culpa ratione.
- Alexis06.09.2026 08:06
Eveniet corporis numquam omnis molestias saepe. Autem ut dolores ut. Animi ad ullam atque maiores ut illo rerum.
- Carol06.09.2026 08:06
At quos libero molestiae itaque est natus aut. Qui nobis unde unde ex. Perspiciatis veritatis minus quos dolorem. Veniam natus odio quo. Itaque nam expedita et.
