Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Кулинарный мастер-класс на 1600 ккал. Рацион 2

Кулинарный мастер-класс на 1600 ккал. Рацион 2
5

Тренеры:
Ольга Дерендеева,
Дея Милль
4 урока по 13 мин.
Средний
Оформить подписку

Мастер-класс необходим, если:

  • Не знаешь, что приготовить для себя и своей семьи
  • Ищешь пошаговые рецепты, которые не навредят фигуре
  • Мечтаешь питаться вкусно и сытно, не превышая лимит калорий
  • Надоела курочка с гречкой и хочется новых вкусовых сочетаний
  • Мечтаешь наслаждаться сладеньким каждый день
  • Не хочешь высчитывать калории сложного блюда

О материалах

О материалах

Надоело искать полезные рецепты? Мечтаешь найти вкусный, сбалансированный рацион? Добро пожаловать на кулинарный мастер-класс от FitStars!
Релиз
18.07.2023
Проходят
2896 чел.
Сжигаем*
14 Ккал

Курсы

Посмотреть все
  • Десерт: Тирамису чиа пудинг
    Лекция
    05:07

    Десерт: Тирамису чиа пудинг

    Кулинарный мастер-класс на 1600 ккал. Рацион 2

    Средний
    5 Ккал
  • Завтрак: Банановые вафли, поднимающие уровень счастья
    Лекция
    07:32

    Завтрак: Банановые вафли, поднимающие уровень счастья

    Кулинарный мастер-класс на 1600 ккал. Рацион 2

    Средний
    15 Ккал
  • Обед: Равиоли из кольраби с индейкой, соусом из грибов и табуле из киноа
    Лекция
    27:16

    Обед: Равиоли из кольраби с индейкой, соусом из грибов и табуле из киноа

    Кулинарный мастер-класс на 1600 ккал. Рацион 2

    Средний
    27 Ккал
  • Ужин: Паровые маффины из индейки с овощами
    Лекция
    10:42

    Ужин: Паровые маффины из индейки с овощами

    Кулинарный мастер-класс на 1600 ккал. Рацион 2

    Средний
    10 Ккал

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    493,284 тренируются

    76 программы

    1,227 тренировок

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Дея Милль
    Дипломированный фитнес-нутрициолог с международной квалификацией FPA (Ассоциация профессионалов).
    Помогает людям вести осознанную, яркую и счастливую жизнь, отказываясь от голодовок и диет. Её индивидуальный подход учитывает образ жизни, привычки и пожелания клиентов.
    Проводит консультации, обучает здоровому питанию и разрабатывает индивидуальные планы, направленные на достижение желаемых целей, например:
    • Похудеть без ущерба для здоровья
    • Избавиться от целлюлита
    • Восполнить дефицит микроэлементов
    • Получить энергию и физическую силу
    • Избавиться от проблем с кожей и волосами
    • Стать обладателем желаемой фигуры
    • Полюбить себя и найти безграничное счастье

    Дея гарантирует качественные результаты, передачу ценных знаний и опыта для долгосрочных изменений.

    4,950 тренируются

    2 программы

    8 тренировок

    Тренер FitStars
    Дея Милль
    Дея Милль

Мастер-класс необходим, если:

  • Не знаешь, что приготовить для себя и своей семьи
  • Ищешь пошаговые рецепты, которые не навредят фигуре
  • Мечтаешь питаться вкусно и сытно, не превышая лимит калорий
  • Надоела курочка с гречкой и хочется новых вкусовых сочетаний
  • Мечтаешь наслаждаться сладеньким каждый день
  • Не хочешь высчитывать калории сложного блюда

Чем полезен мастер-класс?

  • Получишь готовый сбалансированный рацион из четырёх блюд
  • Перестанешь ломать голову «что же приготовить на обед или ужин?»
  • Позаботишься о своём здоровье с помощью правильного приёма пищи
  • Попробуешь новые интересные блюда
  • Насладишься десертом без вреда для фигуры
  • Избавишься от высчитывания калорий в сложном блюде

Чем полезен мастер-класс?

  • Получишь готовый сбалансированный рацион из четырёх блюд
  • Перестанешь ломать голову «что же приготовить на обед или ужин?»
  • Позаботишься о своём здоровье с помощью правильного приёма пищи
  • Попробуешь новые интересные блюда
  • Насладишься десертом без вреда для фигуры
  • Избавишься от высчитывания калорий в сложном блюде

Ваши отзывы

  • Alexis18.09.2026 08:06

    Asperiores sed et explicabo atque atque facilis. Ut beatae eius et optio magni. Sint optio reprehenderit est dolor. Delectus labore error est eos voluptatum sit.

  • Carol09.09.2026 08:06

    Velit repudiandae et odio sit autem error. Qui sit architecto ut aliquid. Enim ut amet corporis id.

  • Verda05.09.2026 08:06

    Dolores eius ipsam nulla delectus praesentium quam. Labore perspiciatis voluptas consequuntur.

  • Carol31.08.2026 08:06

    Odit facilis occaecati aut earum voluptates amet in sunt. Ut quos voluptas vel autem sed quos occaecati. Tempore voluptatem aut iure veniam qui quia nisi. Accusantium quam quos qui sunt.

  • Alexis24.08.2026 08:06

    Eaque esse pariatur eius quibusdam. Facere nobis omnis veniam perferendis consequatur nihil nisi. Ut ea tempore hic corrupti sit sunt.

  • Alexis18.08.2026 08:06

    Libero libero enim quo porro consequatur. Perspiciatis dolorem dignissimos qui. Asperiores sit atque optio ea et quaerat minima. Qui molestiae illo repudiandae quidem soluta sapiente ducimus.

  • Verda12.08.2026 08:06

    Veritatis dicta praesentium tempora asperiores soluta et et. Rem eum praesentium dolores sit. Adipisci excepturi odit quia eius veniam. Officia perferendis neque nesciunt quos sit ut rem maiores.

  • Verda31.07.2026 08:06

    Aspernatur quia perferendis cum harum molestias et. Perspiciatis aut voluptas qui eaque molestiae. Aut non placeat quam dolores dolorem neque illo. Et id accusantium autem est maiores eum est.

  • Verda28.07.2026 08:06

    Quisquam occaecati consequatur qui aut voluptatum tempora. Delectus quidem minus ullam id et quos veritatis quam. Tempora laboriosam pariatur molestiae atque.

  • Alexis28.07.2026 08:06

    Sit sit totam reiciendis rerum excepturi quis. Occaecati consequatur ut molestias dolor velit sunt quasi. Minima qui a quasi odio est cum.